健康知道
頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變體位姿勢、補(bǔ)充鐵劑、耳石復(fù)位等方式緩解。
1. 低血糖長時(shí)間未進(jìn)食或過度節(jié)食可能導(dǎo)致血糖水平下降，引發(fā)頭暈、心慌等癥狀。建議規(guī)律進(jìn)食，隨身攜帶糖果或餅干應(yīng)急，必要時(shí)檢測血糖。
2. 體位性低血壓快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)不足會(huì)導(dǎo)致短暫腦供血不足，表現(xiàn)為眼前發(fā)黑、頭暈。建議起身時(shí)動(dòng)作放緩，增加水和鹽分?jǐn)z入改善血容量。
3. 貧血缺鐵性貧血會(huì)降低血液攜氧能力，出現(xiàn)頭暈、乏力。可能與月經(jīng)量多、消化出血有關(guān)，需補(bǔ)充硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物，配合維生素C促進(jìn)吸收。
4. 耳石癥內(nèi)耳平衡感受器異常可誘發(fā)眩暈，常與頭部位置變動(dòng)相關(guān)。可通過Epley手法復(fù)位治療，嚴(yán)重時(shí)使用倍他司汀、銀杏葉提取物改善循環(huán)。
保持充足睡眠，避免過度疲勞，頭暈持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腦血管疾病等嚴(yán)重病因。
