健康知道
走路對脂肪肝有好處。運動干預是脂肪肝非藥物治療的重要手段，主要通過改善代謝、減輕體重、減少肝臟脂肪沉積等機制發(fā)揮作用。
1、改善代謝規(guī)律步行可提高胰島素敏感性，改善糖脂代謝紊亂，這是脂肪肝最常見的病理基礎。建議每天堅持30分鐘以上中等強度步行。
2、減輕體重步行作為有氧運動能有效消耗熱量，當體重下降5%-10%時，肝臟脂肪含量可顯著減少。建議結合飲食控制效果更佳。
3、減少脂肪沉積運動能促進脂肪酸氧化，減少游離脂肪酸向肝臟轉(zhuǎn)運。臨床研究顯示堅持3個月步行可使肝臟脂肪含量降低15%-30%。
4、輔助治療對于輕度脂肪肝，步行可作為主要干預方式；中重度患者需在醫(yī)生指導下配合藥物治療，常用藥物包括水飛薊素、雙環(huán)醇等。
建議脂肪肝患者每周進行5次以上步行鍛煉，同時注意控制飲食總熱量，減少飽和脂肪和精制糖攝入，定期復查肝功能。
