健康知道
高血糖可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物控制和血糖監(jiān)測(cè)等方式降低。高血糖通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗和糖尿病等因素引起。
1、飲食調(diào)整減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，有助于穩(wěn)定血糖水平。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖代謝。
3、藥物控制二甲雙胍、格列美脲和西格列汀等降糖藥物可遵醫(yī)囑使用，需配合定期血糖監(jiān)測(cè)調(diào)整用藥方案。
4、血糖監(jiān)測(cè)定期檢測(cè)空腹和餐后血糖，記錄數(shù)據(jù)變化趨勢(shì)，為治療方案調(diào)整提供依據(jù)。
保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張對(duì)血糖造成不良影響。
