健康知道
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經(jīng)常沒(méi)有胃口可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、改善生活方式、排查病理因素、心理疏導(dǎo)等方式改善。食欲減退可能由壓力過(guò)大、消化功能紊亂、慢性疾病、情緒障礙等原因引起。
1、調(diào)整飲食少食多餐選擇易消化食物如粥類(lèi)、蒸蛋，避免油膩辛辣刺激?？蛇m量食用山楂、陳皮、生姜等開(kāi)胃食材，餐前飲用少量檸檬水有助于刺激胃酸分泌。
2、改善作息保持規(guī)律作息避免熬夜，餐后適度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。長(zhǎng)期久坐或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，表現(xiàn)為腹脹、早飽等癥狀。
3、疾病排查慢性胃炎、甲狀腺功能減退等疾病可能導(dǎo)致食欲下降，伴隨體重減輕、乏力等癥狀。需完善胃鏡、甲狀腺功能檢查，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶腸溶膠囊等藥物。
4、情緒管理焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)抑制下丘腦攝食中樞，表現(xiàn)為對(duì)食物興趣減退?？赏ㄟ^(guò)正念訓(xùn)練、心理咨詢改善，必要時(shí)使用氟西汀、米氮平等抗抑郁藥。
持續(xù)兩周以上食欲不振需就醫(yī)檢查，日?？蓢L試薄荷精油熏香、餐前口腔刺激等非藥物干預(yù)，避免空腹飲用濃茶咖啡等抑制食欲的飲品。
