健康知道
大姨媽期間可以適量飲用蜂蜜水，蜂蜜水有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意水溫、飲用量及個人體質(zhì)差異。
1、緩解痛經(jīng)蜂蜜含鎂元素可舒緩子宮平滑肌痙攣，適合痛經(jīng)女性飲用，建議選擇溫水沖泡避免刺激胃腸。
2、補充能量經(jīng)期失血可能導(dǎo)致輕微低血糖，蜂蜜中果糖能快速供能，每次飲用不超過30毫升為宜。
3、調(diào)節(jié)情緒蜂蜜促進(jìn)血清素分泌，幫助改善經(jīng)期煩躁，糖尿病患者或血糖偏高者需謹(jǐn)慎食用。
4、通便作用蜂蜜潤滑腸道可預(yù)防經(jīng)期便秘，體質(zhì)虛寒或腹瀉者應(yīng)減少攝入量。
經(jīng)期飲食需溫?zé)崆宓?，避免空腹飲用蜂蜜水，合并婦科炎癥或血糖異常者建議咨詢醫(yī)師。
