葛根降血糖最厲害
2026-01-19 11:44:46
葛根具有一定的輔助降血糖作用，但不存在“厲害”的說法。血糖控制需綜合飲食、運(yùn)動及藥物干預(yù)，葛根可作為膳食補(bǔ)充，但不能替代正規(guī)治療。
葛根中的葛根素、大豆苷等成分可能通過抑制糖苷酶活性、改善胰島素敏感性等途徑輔助調(diào)節(jié)血糖。動物實(shí)驗(yàn)顯示其提取物可降低糖尿病模型動物的空腹血糖，但人體研究數(shù)據(jù)有限，效果因人而異。食用時建議選擇未添加糖分的葛根粉或鮮葛根燉湯，每日攝入量控制在10-20克干品為宜。需注意葛根性涼，脾胃虛寒者長期大量服用可能引起腹瀉。
葛根中的葛根素、大豆苷等成分可能通過抑制糖苷酶活性、改善胰島素敏感性等途徑輔助調(diào)節(jié)血糖。動物實(shí)驗(yàn)顯示其提取物可降低糖尿病模型動物的空腹血糖，但人體研究數(shù)據(jù)有限，效果因人而異。食用時建議選擇未添加糖分的葛根粉或鮮葛根燉湯，每日攝入量控制在10-20克干品為宜。需注意葛根性涼，脾胃虛寒者長期大量服用可能引起腹瀉。
糖尿病患者若僅依賴葛根降血糖可能延誤病情。確診糖尿病后應(yīng)遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等降糖藥物，配合血糖監(jiān)測。日常需限制精制碳水?dāng)z入，選擇全谷物、綠葉蔬菜等低升糖指數(shù)食物，每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動。出現(xiàn)多飲、多尿、體重驟降等癥狀時須及時就醫(yī)。
