糖尿病怎么控制血糖呢
糖尿病可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物治療、健康教育等方式控制血糖。糖尿病通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、遺傳因素、肥胖、不良生活習(xí)慣等原因引起。
糖尿病患者需嚴(yán)格控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧。每日膳食應(yīng)包含適量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，搭配新鮮蔬菜如西藍(lán)花、菠菜。避免高糖高脂食物如糕點(diǎn)、油炸食品，定時(shí)定量進(jìn)餐有助于穩(wěn)定餐后血糖波動(dòng)。
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?？棺栌?xùn)練如彈力帶練習(xí)可改善肌肉對(duì)葡萄糖的利用。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖，運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測血糖變化。
使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄血糖變化趨勢。根據(jù)血糖結(jié)果調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)方案，出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖時(shí)及時(shí)就醫(yī)。糖化血紅蛋白檢測每3個(gè)月進(jìn)行1次，反映長期血糖控制水平。
二甲雙胍片可改善胰島素敏感性，格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收。胰島素注射液適用于胰島功能衰竭患者，具體用藥方案需由醫(yī)生根據(jù)血糖譜制定。嚴(yán)禁自行調(diào)整藥物劑量或停藥。
學(xué)習(xí)糖尿病并發(fā)癥預(yù)防知識(shí)，掌握足部護(hù)理、皮膚清潔等自我管理技能。戒煙限酒有助于改善血管功能，保持規(guī)律作息可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌穩(wěn)定。定期參加醫(yī)院糖尿病講座，與醫(yī)生保持良好溝通及時(shí)解決控糖疑問。
糖尿病患者需建立個(gè)性化血糖管理計(jì)劃，每日保持適量飲水，避免久坐不動(dòng)。注意足部保護(hù)防止外傷感染，外出隨身攜帶含糖食品應(yīng)對(duì)低血糖。每3-6個(gè)月進(jìn)行并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白檢測等項(xiàng)目。保持樂觀心態(tài)，家屬應(yīng)參與監(jiān)督協(xié)助患者形成穩(wěn)定的控糖習(xí)慣。
