血糖高忌吃什么呢
血糖高患者需忌口高糖、高脂、高鹽食物，主要有精制糖類食品、油炸食品、腌制食品、高糖水果、酒精飲品等。血糖高可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并配合藥物治療。
血糖高患者應(yīng)避免食用白砂糖、冰糖、蜂蜜等精制糖類食品，這類食物升糖指數(shù)高，會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高。蛋糕、餅干、糖果等含糖量高的零食也需嚴(yán)格控制。長(zhǎng)期攝入過量精制糖可能加重胰島素抵抗，增加糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。可選擇代糖食品作為替代，但需注意適量。
炸雞、薯?xiàng)l、油條等高油脂油炸食品含有大量飽和脂肪酸，可能加重胰島素抵抗。高溫油炸還會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸等有害物質(zhì)，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。血糖高合并肥胖患者更需嚴(yán)格限制，建議改用蒸、煮、燉等低溫烹飪方式。
咸菜、臘肉、醬菜等腌制食品含鹽量高，可能引起血壓升高，加重糖尿病腎病風(fēng)險(xiǎn)。腌制過程中產(chǎn)生的亞硝酸鹽等物質(zhì)也可能對(duì)血管造成損害。血糖高患者每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，多選擇新鮮食材。
荔枝、龍眼、香蕉、榴蓮等高糖水果含糖量超過15%，食用后易引起血糖波動(dòng)。血糖控制不穩(wěn)定時(shí)應(yīng)避免食用，穩(wěn)定期可少量進(jìn)食低糖水果如草莓、柚子等，建議在兩餐之間食用并監(jiān)測(cè)血糖變化。
啤酒、白酒等酒精飲品可能干擾肝臟糖代謝，導(dǎo)致血糖異常波動(dòng)。飲酒還可能掩蓋低血糖癥狀，增加用藥風(fēng)險(xiǎn)。血糖高患者應(yīng)盡量避免飲酒，特殊情況需控制飲酒量，禁止空腹飲酒。
血糖高患者除注意飲食禁忌外，建議每日進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)血糖變化，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等降糖藥物。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞，定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)和并發(fā)癥篩查。
