怎樣預(yù)防高血壓
發(fā)布時間：2019-12-3059336次播放
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預(yù)防高血壓，建議患者首先需要注意食鹽的攝入；其次需要增加運動量；再者需要避免不良情緒；最后需要注意監(jiān)測血壓。
高血壓預(yù)防要求大家需要注意個人生活方式改善。
1、最重要是注意食鹽攝入，控制高鹽食物攝入量。
2、增加運動量，適當(dāng)減肥。臨床建議每天運動至少三十到六十分鐘，特別推薦有氧運動。
3、需要注意避免過度緊張和焦慮情緒。
4、特別要注意在生活中監(jiān)測血壓。因為高血壓有時候是沒有癥狀的，所以大家應(yīng)該要以測量到血壓數(shù)值為準，而不能以有無自覺癥狀為準，這樣才能夠最大限度地預(yù)防高血壓，并且早期發(fā)現(xiàn)，預(yù)防臨床癥狀發(fā)作。
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高血壓是可以吃菠菜的。菠菜是平時常見的綠色蔬菜，含有很多維生素，尤其是鐵元素含量較高，對于缺鐵性貧血患者可以很好的改善貧血的癥狀，平時經(jīng)常吃菠菜會保持大便通暢，促進腸道的蠕動，增強食物的消化和吸收，有助于增強體質(zhì)。高血壓患者多吃菠菜對于控制血壓還是很有幫助的，不僅可以改善胃腸道的消化，而且還含有豐富的維生素，和其他蔬菜比如西紅柿、芹菜、黃瓜、茄子等一同食用對于高血壓患者是很有幫助的。高血壓患者平時可以多吃一些菠菜，非常有利于身體的健康，而且有助于血壓的長期穩(wěn)定。
手機體檢寶測血壓準嗎
手機體檢寶測血壓是不準的，每個手機傳感器不同，所以誤差較高。測血壓時，血壓也很容易受外界因素影響出現(xiàn)變化，自己在家測量很難控制變量。建議去醫(yī)院找醫(yī)護人員測量。
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高血壓的形成原因
高血壓分為原發(fā)性高血壓及繼發(fā)性高血壓。不同類型的高血壓致病原因不同，主要包括疾病、高危因素兩種。1、繼發(fā)性高血壓是由于某些疾病導(dǎo)致的血壓升高，比如原發(fā)性醛固酮增多癥，主動脈縮窄，腎動的狹窄，妊高征等，這些可通過手術(shù)或藥物治療，使血壓得到完全的治愈和緩解。2、原發(fā)性高血壓沒有直接的致病因素，但一些危險因素和血壓的升高有相關(guān)性，比如年齡、遺傳因素、高熱量的飲食、肥胖、吸煙、糖尿病、長期的壓力緊張、睡眠不足等等，均會導(dǎo)致血壓升高。這些危險因素在個體上聚集的越多，發(fā)生高血壓的風(fēng)險就越高。
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臨床上建議高血壓病人及時用藥。因為高血壓用藥能夠控制高血壓發(fā)展，能夠降低并發(fā)癥出現(xiàn)。如果高血壓病人長期不吃藥，會導(dǎo)致相關(guān)靶器官損害，也會出現(xiàn)相關(guān)并發(fā)癥。在臨床上，每一種藥物都有一定副作用?！笆撬幦侄尽?，但是藥物副作用和高血壓最后導(dǎo)致靶器官損害，還有嚴重的并發(fā)癥相比，這些藥物副作用是微乎其微。有一些病人，拒不吃藥或者怕藥物有副作用，這種觀點不可取。因為長期不吃藥會導(dǎo)致更嚴重高血壓相關(guān)臨床靶器官損害，會導(dǎo)致更嚴重并發(fā)癥，從而降低患者臨床治療率，降低病人生存率。
