如何通過(guò)食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)？?jī)?nèi)分泌失調(diào)的食療大法來(lái)了

女性日常保健編輯醫(yī)顆葡萄

196次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-14 09:40:22

關(guān)鍵詞： #內(nèi)分泌失調(diào) #食物 #調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

女性內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理？內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有月經(jīng)失調(diào)、肥胖、斑點(diǎn)、青春痘、乳房膨脹、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白發(fā)早衰等，內(nèi)分泌失調(diào)的原因有生理因素、營(yíng)養(yǎng)因素、環(huán)境因素、感情因素等，其中營(yíng)養(yǎng)因素最重要。接下來(lái)，一起理解吧！

1、飲食調(diào)理

食物多種多樣，合理，接近蔬菜和水果，不吃油膩刺激性食品，調(diào)理用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，獲得更多不飽和脂肪酸，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

2、精神調(diào)理

保持愉快樂(lè)觀的感情，保持和平的心情，特別重視放松心情的方法，減輕心理壓力，克服日常生活中的不安、緊張等不良感情，努力提高自我控制能力，避免驚訝、憤怒、恐懼等不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

平時(shí)，日常應(yīng)按時(shí)休息，結(jié)合工作和休息。特別需要控制夜生活，積極保證充分的睡眠。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌推薦食譜

1、桃花豬蹄粥

材料:桃花(干)1克、純豬蹄1只、粳米100克、細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量?？咎一?，制成細(xì)末備用

程序:清潔粳米，將豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi)，在鐵鍋中加入適量的清水煮沸，改變火煮至豬蹄腐爛時(shí)，取出骨頭，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入鹽、香油等調(diào)味料，混合均勻。隔天一劑，分幾次溫服。

效果:本方活血化瘀，適合產(chǎn)后女性。

2、清斑食療湯

絲瓜絡(luò)10克、僵蠶10克、白茯苓10克、白菊10克、珍珠母20克、玫瑰花3朵、棗10枚。煎濃汁混合2次，分2次飯后服用，10天1療程，一般患者1療程有效。

3、桃花白透明酒

清明節(jié)前后，在東南方向枝上采集花苞初放或開(kāi)放不久的桃花300克，與白透明40克一起放入瓶中，加入等白酒100毫升，密封1個(gè)月后開(kāi)封采用。早晚各喝一杯桃花白芷酒。喝的時(shí)候把藥酒倒在手掌里，雙手擦，手掌發(fā)熱后，往返擦臉。

4、香附雞

雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈后，去除污垢，將香附等中藥放入雞腹，在蒸鍋中隔水蒸。去藥渣，喝湯吃雞肉，吃后含金橘餅。每周一次。適用氣郁引起者。

內(nèi)分泌失調(diào) 食物

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