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高壓140低壓90嚴重嗎

心血管內科編輯 健康真相官
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關鍵詞： #高壓

高壓140低壓90屬于1級高血壓，需結合個體情況評估風險程度。血壓升高的主要影響因素有原發(fā)性高血壓、繼發(fā)性高血壓、不良生活習慣、肥胖、長期精神緊張等。

1、原發(fā)性高血壓：

約占高血壓患者的90%，與遺傳因素和年齡增長相關。血管彈性下降導致外周阻力增加，表現(xiàn)為收縮壓與舒張壓同步升高。需定期監(jiān)測血壓變化，必要時在醫(yī)生指導下使用降壓藥物如氨氯地平、厄貝沙坦等。

2、繼發(fā)性高血壓：

可能由腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤等疾病引發(fā)，常伴隨頭痛、視物模糊等癥狀。需通過腎功能檢查、腎上腺CT等明確病因，針對原發(fā)病進行治療后可改善血壓水平。

3、不良生活習慣：

高鹽飲食、過量飲酒、吸煙等習慣會加重血管負擔。每日鈉攝入量超過5克可使收縮壓上升2-8毫米汞柱，建議采用低鈉高鉀的DASH飲食模式。

4、肥胖因素：

體重指數(shù)超過28時，內臟脂肪堆積導致代謝異常。每減輕1公斤體重可使收縮壓降低1毫米汞柱，建議通過有氧運動和抗阻訓練控制體脂率在男性20%、女性25%以下。

5、精神因素：

長期焦慮或睡眠不足會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起心率增快和血管收縮。每天進行30分鐘冥想或深呼吸練習，保持7小時以上優(yōu)質睡眠有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能。

建議每日早晚固定時間測量血壓并記錄，優(yōu)先選擇上臂式電子血壓計。飲食中增加芹菜、海帶等含鉀豐富的食材，每周進行5次快走或游泳等中等強度運動。合并糖尿病或高脂血癥患者需每3個月復查血脂、血糖指標，血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱時應及時到心血管內科就診。

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