抑郁癥不只是情緒低落，若經(jīng)常有這5種跡象，你可能已經(jīng)病了

心理健康科編輯醫(yī)普觀察員

61次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-06-29 15:02:43

關(guān)鍵詞： #抑郁癥 #抑郁

抑郁癥遠(yuǎn)比我們想象中更復(fù)雜。它不只是簡單的"心情不好"，而是一種需要重視的身心健康問題。當(dāng)這些信號(hào)反復(fù)出現(xiàn)時(shí)，可能意味著需要專業(yè)幫助。

一、持續(xù)的情緒低谷不只是"不開心"

1、情緒持續(xù)低落超過兩周

普通的心情不好通常幾天就會(huì)緩解，但抑郁癥患者的低落情緒會(huì)持續(xù)存在，即使遇到開心的事也難以感到愉悅。

2、失去興趣和愉悅感

原本熱愛的事物突然變得索然無味，連最基本的娛樂活動(dòng)都提不起興趣，這種狀態(tài)醫(yī)學(xué)上稱為"快感缺失"。

3、自我評(píng)價(jià)持續(xù)降低

總覺得自己毫無價(jià)值，過度自責(zé)，甚至產(chǎn)生"活著沒意思"的念頭，這些都是典型的抑郁癥狀。

二、身體發(fā)出的5個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)

1、睡眠模式明顯改變

要么失眠到凌晨，要么整天昏睡不醒。睡眠質(zhì)量差、早醒后無法再次入睡都是常見表現(xiàn)。

2、食欲顯著變化

有人暴飲暴食，有人茶飯不思。一個(gè)月內(nèi)體重波動(dòng)超過5%，就要引起警惕。

3、不明原因的身體疼痛

頭痛、背痛、胃痛等各種軀體不適，檢查卻找不到明確病因，可能是抑郁在作祟。

4、行動(dòng)變得遲緩

日常動(dòng)作變慢，說話語速下降，嚴(yán)重時(shí)甚至長時(shí)間保持同一姿勢不動(dòng)。

5、注意力難以集中

記憶力明顯減退，做事難以專注，連看電視都跟不上劇情發(fā)展。

三、容易被忽視的3個(gè)特殊表現(xiàn)

1、易怒和煩躁不安

并非所有抑郁都表現(xiàn)為消沉，有些人會(huì)變得異常易怒，一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆。

2、晨重夜輕現(xiàn)象

早晨癥狀最嚴(yán)重，隨著時(shí)間推移逐漸減輕，到晚上相對(duì)好轉(zhuǎn)，這是抑郁癥的典型節(jié)律。

3、身體功能紊亂

便秘、性欲減退、月經(jīng)失調(diào)等生理功能問題，都可能是抑郁的軀體化表現(xiàn)。

四、需要立即就醫(yī)的4種情況

1、出現(xiàn)自殺念頭

當(dāng)產(chǎn)生輕生想法，或開始安排后事時(shí)，必須立即尋求專業(yè)幫助。

2、社會(huì)功能嚴(yán)重受損

無法正常工作學(xué)習(xí)，基本生活都難以自理，說明病情已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重。

3、伴隨幻覺妄想

聽到不存在的聲音，或產(chǎn)生不切實(shí)際的妄想，這可能是更嚴(yán)重的精神問題。

4、藥物濫用傾向

試圖通過酒精或其他物質(zhì)來緩解癥狀，往往會(huì)加重病情。

抑郁癥就像心靈的感冒，需要專業(yè)治療和悉心照料。如果你或身邊的人出現(xiàn)這些跡象，請(qǐng)不要猶豫，及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。記住，尋求幫助不是軟弱，而是對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)。心理健康和身體健康同樣重要，都值得我們認(rèn)真對(duì)待。

抑郁癥抑郁

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：抑郁癥發(fā)生時(shí)，身體有哪些異常表現(xiàn)？抓住這些信號(hào)，及時(shí)治療

下一篇：是否有抑郁癥的傾向？通過這六點(diǎn)可判斷，若占了半數(shù)，需警惕