吃什么調(diào)理脾胃好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康科普君

71次瀏覽發(fā)布時間：2025-06-27 06:14:56

調(diào)理脾胃可以適量吃山藥、小米、南瓜、紅棗、蓮子等食物，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸、健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、保和丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化吸收，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹等癥狀。山藥中的黏液蛋白能保護(hù)胃黏膜，適合慢性胃炎患者食用?？蓪⑸剿幷糁蠛笾苯邮秤茫蚺c大米一同熬粥。

2、小米

小米性味甘咸涼，歸腎脾胃經(jīng)，含有豐富的B族維生素和膳食纖維，易被胃腸消化吸收。小米粥具有和胃溫中的作用，適合脾胃虛寒導(dǎo)致的腹瀉、消化不良。煮粥時可搭配南瓜或紅棗增強(qiáng)健脾效果，避免與寒性食物同食。

3、南瓜

南瓜富含果膠和胡蘿卜素，能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動。南瓜中的鋅元素參與核酸蛋白質(zhì)合成，有助于修復(fù)受損的胃腸黏膜。脾胃濕熱者可將南瓜與薏米同煮，虛寒體質(zhì)建議搭配生姜烹調(diào)。

4、紅棗

紅棗含有環(huán)磷酸腺苷等活性成分，能增強(qiáng)胃腸肌力，改善脾胃氣虛引起的倦怠乏力。紅棗與生姜煎服可緩解胃寒嘔吐，但濕熱積滯導(dǎo)致的脘腹脹滿者應(yīng)控制攝入量。建議每日食用不超過10枚，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

5、蓮子

蓮子中的棉子糖和鈣磷鐵等礦物質(zhì)能健脾止瀉，改善脾虛久瀉。蓮子心含生物堿，需去除以免引起胃腸不適。可與茯苓、山藥配伍增強(qiáng)健脾功效，實熱便秘者慎用。建議采用燉煮方式使有效成分充分釋放。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散由人參、茯苓、白術(shù)等組成，適用于脾胃虛弱引起的食少便溏、氣短咳嗽。該方能補(bǔ)脾胃益肺氣，改善消化吸收功能。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱患者不宜使用。

2、香砂養(yǎng)胃丸

香砂養(yǎng)胃丸含木香、砂仁、白術(shù)等成分，主治胃陽不足、濕阻氣滯導(dǎo)致的胃痛脹滿?？纱龠M(jìn)胃液分泌，調(diào)節(jié)胃腸運動功能。陰虛內(nèi)熱者慎用，服藥期間應(yīng)保持飲食清淡，避免情緒波動。

3、健脾丸

健脾丸以黨參、白術(shù)、陳皮為主要成分，針對脾胃虛弱所致的脘腹脹滿、食欲不振。該藥能增強(qiáng)小腸吸收功能，調(diào)節(jié)腸道菌群。服用時忌與感冒藥同用，消化不良伴發(fā)熱者應(yīng)及時就醫(yī)。

4、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸含黃芪、黨參、升麻等藥材，適用于脾胃氣虛、中氣下陷引起的體倦乏力、久瀉脫肛?？筛纳莆改c平滑肌張力，提升消化功能。實熱證及陰虛火旺者禁用，服藥期間避免過度勞累。

5、保和丸

保和丸由山楂、神曲、半夏等組成，主治食積停滯導(dǎo)致的脘腹脹滿、噯腐吞酸。能增強(qiáng)胃蛋白酶活性，促進(jìn)食物消化。孕婦及糖尿病患者慎用，服藥期間應(yīng)控制飲食量，避免暴飲暴食。

脾胃調(diào)理需注意飲食規(guī)律，避免過饑過飽，每餐保持七分飽。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動有助于脾胃運化。忌食生冷辛辣刺激性食物，冬季注意腹部保暖。保持情緒舒暢，避免憂思過度傷脾。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到消化內(nèi)科就診，完善胃腸鏡檢查明確病因。

脾胃調(diào)理脾胃

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