坐月子腿疼怎么回事
產(chǎn)后護理編輯
醫(yī)言小筑
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坐月子腿疼可能與缺鈣、受涼、過度勞累、靜脈血栓、腰椎間盤突出等因素有關(guān)，可通過補鈣、保暖、休息、抗凝治療、物理治療等方式緩解。
1、缺鈣
產(chǎn)后女性因哺乳需求鈣流失增加，若飲食攝入不足易引發(fā)低鈣血癥，表現(xiàn)為腿部肌肉痙攣或酸痛。建議多食用牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣藥物。日常可適當(dāng)曬太陽促進維生素D合成。
2、受涼
產(chǎn)后氣血虧虛時腿部受風(fēng)寒侵襲，可能導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通引發(fā)疼痛。表現(xiàn)為遇冷加重、局部發(fā)涼?？捎冒~煮水泡腳，穿戴護膝保暖，避免直接吹風(fēng)。疼痛明顯時可配合紅外線理療，禁用冷水沖洗腿部。
3、過度勞累
長時間抱嬰兒或保持固定姿勢，易使腿部肌肉乳酸堆積。表現(xiàn)為雙側(cè)大腿酸脹無力，休息后緩解。建議每小時變換體位，平躺時抬高下肢，家人可幫助按摩腓腸肌。可使用熱敷鹽袋緩解肌肉疲勞。
4、靜脈血栓
產(chǎn)后血液高凝狀態(tài)可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，表現(xiàn)為單側(cè)腿腫痛、皮膚發(fā)紅發(fā)熱。需立即就醫(yī)進行血管超聲檢查，確診后需遵醫(yī)囑使用低分子肝素鈣注射液、華法林鈉片等抗凝藥物，臥床時抬高患肢。
5、腰椎間盤突出
妊娠期腰椎壓力增大可能誘發(fā)椎間盤病變，壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致放射性腿痛。表現(xiàn)為咳嗽時疼痛加劇、伴有麻木感。需通過CT確診，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)，配合骨盆牽引治療。
坐月子期間需保持均衡飲食，每日攝入瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白及新鮮蔬果。避免久站久坐，夜間睡眠時穿戴彈力襪預(yù)防靜脈曲張。若疼痛持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，應(yīng)立即就醫(yī)排查病理性因素。哺乳期用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生，禁止自行服用止痛藥物。
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