血脂高不高，看頭就知道？醫(yī)生：血脂高不是小事，早預(yù)防早控制！
心血管內(nèi)科編輯
醫(yī)學(xué)科普人
心血管內(nèi)科編輯
醫(yī)學(xué)科普人
血脂超標(biāo)這件事，身體早就給你發(fā)過預(yù)警信號(hào)了！最近門診遇到個(gè)30歲的程序員，體檢發(fā)現(xiàn)甘油三酯超標(biāo)3倍，他驚訝地說："我明明不胖啊"。其實(shí)血脂異常和胖瘦沒有必然聯(lián)系，關(guān)鍵要看身體發(fā)出的這些特殊警.報(bào)。
一、頭部發(fā)出的4個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)
1.眼瞼黃色瘤
上眼瞼內(nèi)側(cè)出現(xiàn)米粒大小的黃色凸起，這是膽固醇沉積的典型表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)這種"脂肪粒"，建議盡快做血脂檢查。
2.角膜老年環(huán)
黑眼球邊緣出現(xiàn)灰白色環(huán)狀物，醫(yī)學(xué)上稱為"角膜弓"。年輕人出現(xiàn)這種情況，往往提示血脂代謝異常。
3.耳垂褶皺
耳垂出現(xiàn)對(duì)角線皺紋，臨床上稱為"Frank征"。研究發(fā)現(xiàn)，這種褶皺與動(dòng)脈硬化存在顯著相關(guān)性。
4.頭暈頭痛
血液粘稠度增高會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)持續(xù)性頭暈、頭部脹痛，特別是早晨起床時(shí)癥狀明顯。
二、容易被忽視的3個(gè)高危因素
1.長期熬夜
睡眠不足會(huì)影響肝臟代謝功能，導(dǎo)致低密度脂蛋白清除能力下降。建議23點(diǎn)前入睡，保證7小時(shí)睡眠。
2.壓力過大
慢性壓力會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌，促進(jìn)內(nèi)臟脂肪堆積。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想都是不錯(cuò)的減壓方式。
3.隱形肥胖
體重正常但腰圍超標(biāo)（男性≥90cm，女性≥85cm），這類人群往往伴有血脂異常。
三、廚房里的天然降脂幫手
1.燕麥麩皮
含有的β-葡聚糖能吸附腸道內(nèi)膽固醇。每天30克煮粥，連續(xù)食用3個(gè)月可見效果。
2.深海魚類
富含的ω-3脂肪酸能降低甘油三酯。每周吃2-3次，每次100-150克為宜。
3.綠茶
茶多酚能抑制膽固醇吸收。注意不要空腹飲用，飯后1小時(shí)喝效果最佳。
四、科學(xué)控脂的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1.運(yùn)動(dòng)要達(dá)標(biāo)
每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，快走、游泳都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在（220-年齡）×60%-70%。
2.體檢要定期
20歲以上建議每2年查一次血脂，40歲以上每年檢查。重點(diǎn)關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇指標(biāo)。
3.用藥要謹(jǐn)慎
不要自行服用降脂保健品，某些成分可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。需在專業(yè)指導(dǎo)下使用藥物。
有位堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的銀行職員，半年后低密度脂蛋白從4.2降到2.8。記住血脂管理是場持久戰(zhàn)，從今天開始調(diào)整生活方式，血管會(huì)感謝你的改變！
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
吃降血脂藥后血脂正?？梢酝Ｋ巻?/div>
服用降血脂藥物后血脂恢復(fù)正常通常不建議立即停藥。是否停藥需考慮血脂達(dá)標(biāo)原因、心血管風(fēng)險(xiǎn)分層、藥物類型、生活方式改善程度及醫(yī)生評(píng)估結(jié)果。1、血脂達(dá)標(biāo)原因：血脂恢復(fù)正?？赡苁撬幬镒饔枚谴x異常徹底糾正。原發(fā)性高脂血癥患者停...
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
電波拉皮除皺手術(shù)的詳細(xì)介紹
蜜棗可以放冰箱保存嗎
手上皸裂性濕疹怎么治療
鼻涕顏色像橙子汁一樣
雙乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張是什么
孩子低燒拉肚子怎么回事
女孩青春期發(fā)育5個(gè)階段是多少歲
如何切皮蛋又快又簡單
撿豆子鍛煉孩子專注力有用嗎
按摩活血化瘀舒筋通絡(luò)藥
腦梗塞吃什么食物好得快
吃什么有助于乳房增大
用什么能讓乳暈顏色變淺
人格障礙分為哪些
胃潰瘍的可以吃豆腐類的食物嗎
金桔剝皮吃還是不剝皮吃
青春期服用避孕藥副作用多久消失
割完雙眼皮之后傷口痛怎么治療
十四歲男孩可以吃燕窩嗎
糯玉米蒸多久可以熟
普樂安片是中藥還是西藥
給孩子說話就像沒聽見一樣怎么辦
雙眼皮術(shù)后眼皮沉重怎么辦
女人該怎么保養(yǎng)自己
木瓜吃多久豐胸見效
香菜洗干凈直接放冰箱冷凍可以嗎
馬凡氏綜合征是一種什么疾病
獨(dú)居女性怎么保護(hù)自己
紅毛丹去火還是上火
代餐粉什么時(shí)候吃效果好
二十五味珊瑚丸治療什么病癥
安絡(luò)化纖丸的藥理成分是什么
鎖陽固精丸說明書有哪些內(nèi)容？
甘露二十五味肺病丸有什么藥理作用
龜齡集丸有什么作用
癲癇病人發(fā)作的時(shí)候用礞石滾痰丸行嗎
除翳明目片這個(gè)藥物有什么用
奧利司他膠囊是局部減肥藥嗎?
參雄溫陽膠囊的不良反應(yīng)可以避免嗎？
杞蓉膠囊的成分有哪些？
