有高血脂、高血壓、高血糖喝什么茶好

內(nèi)分泌科編輯健康陪伴者

6次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-01-03 15:16:37

有高血脂、高血壓、高血糖的患者可以適量飲用綠茶、普洱茶、山楂茶、桑葉茶、菊花茶等，也可以遵醫(yī)囑使用決明子茶、絞股藍(lán)茶、葛根茶、杜仲茶、玉米須茶等藥物代茶飲。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、綠茶

綠茶含有茶多酚和兒茶素，有助于降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。綠茶中的抗氧化成分還能幫助改善血管內(nèi)皮功能，對(duì)高血壓患者有一定的輔助降壓作用。高血糖患者飲用綠茶時(shí)需注意避免添加糖分，以免影響血糖控制。

2、普洱茶

普洱茶經(jīng)過發(fā)酵過程，含有豐富的茶褐素和茶多糖，能夠抑制腸道對(duì)膽固醇的吸收，從而幫助調(diào)節(jié)血脂。普洱茶中的活性成分還能促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)肥胖相關(guān)的高血壓和高血糖有一定的改善作用。飲用時(shí)建議選擇熟普洱，避免空腹飲用。

3、山楂茶

山楂茶含有黃酮類化合物和三萜類物質(zhì)，能夠擴(kuò)張血管、降低血壓，同時(shí)促進(jìn)脂肪分解，改善血脂異常。山楂中的有機(jī)酸成分還能增強(qiáng)胰島素敏感性，對(duì)高血糖患者有益。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用，以免刺激胃黏膜。

4、桑葉茶

桑葉茶富含生物堿和多糖類物質(zhì)，能夠抑制葡萄糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解吸收，有助于控制餐后血糖升高。桑葉中的黃酮類化合物還能改善微循環(huán)，對(duì)高血壓引起的頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ň徑庾饔谩＝ㄗh選擇霜降后采摘的桑葉制作茶飲效果更佳。

5、菊花茶

菊花茶含有菊苷和揮發(fā)油成分，具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降低外周血管阻力的作用，能夠輔助降低血壓。菊花中的抗氧化物質(zhì)還能減輕血管內(nèi)皮氧化損傷，改善血脂代謝異常。體質(zhì)虛寒者不宜長期大量飲用，以免引起胃腸不適。

二、藥物

1、決明子茶

決明子茶含有大黃酚和決明子素等成分，能夠抑制膽固醇合成，促進(jìn)膽汁排泄，改善高脂血癥。決明子的降壓作用與其鈣通道阻滯效應(yīng)有關(guān)，適合肝陽上亢型高血壓患者。長期服用可能引起輕度腹瀉，脾虛便溏者慎用。

2、絞股藍(lán)茶

絞股藍(lán)茶含有人參皂苷類物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)脂蛋白代謝，降低低密度脂蛋白膽固醇水平。絞股藍(lán)中的活性成分還能增強(qiáng)胰島素受體敏感性，改善糖耐量異常。部分患者服用后可能出現(xiàn)惡心等胃腸道反應(yīng)，建議從小劑量開始適應(yīng)。

3、葛根茶

葛根茶富含葛根素和大豆苷元，能夠擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和腦血管，改善微循環(huán)障礙，對(duì)高血壓引起的頭痛眩暈有緩解作用。葛根中的異黃酮成分還能增強(qiáng)葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白活性，幫助控制血糖波動(dòng)。女性長期大量服用需注意可能的雌激素樣作用。

4、杜仲茶

杜仲茶含有杜仲膠和木脂素類物質(zhì)，能夠抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性，產(chǎn)生溫和持久的降壓效果。杜仲中的環(huán)烯醚萜類成分還能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善血管彈性，對(duì)動(dòng)脈硬化引起的高血壓尤為適用。腎陽虛衰者服用時(shí)需配伍溫陽藥物。

5、玉米須茶

玉米須茶富含鉀鹽和黃酮類物質(zhì)，具有利尿降壓作用，能夠減輕鈉水潴留引起的高血壓癥狀。玉米須中的多糖成分還能改善胰島素抵抗，輔助調(diào)節(jié)血糖代謝。服用利尿劑的患者需監(jiān)測電解質(zhì)平衡，避免低鉀血癥發(fā)生。

三高患者在飲茶調(diào)理時(shí)需注意個(gè)體差異，新茶飲應(yīng)從少量開始嘗試，觀察身體反應(yīng)。避免飲用濃茶或空腹飲茶，服藥與飲茶需間隔2小時(shí)以上。日常應(yīng)保持低鹽低脂飲食，控制總熱量攝入，配合適度運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測血壓、血糖和血脂指標(biāo)，及時(shí)調(diào)整治療方案，不可單純依賴茶飲替代藥物治療。

高血壓血壓

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