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為什么孕期不能穿高跟鞋

婦產(chǎn)科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #孕期

孕期通常不建議穿高跟鞋，可能增加跌倒風險并影響身體平衡。高跟鞋會改變重心分布，加重腰椎壓力，還可能引發(fā)足部疼痛或水腫。

懷孕后體內(nèi)激素變化使韌帶松弛，足弓支撐力減弱，穿高跟鞋可能加重足部疲勞和關(guān)節(jié)負擔。隨著子宮增大，身體重心自然前移，高跟鞋會進一步打破平衡，增加扭傷或摔倒概率。孕中晚期足部水腫較為常見，高跟鞋可能擠壓腳部血管，影響血液循環(huán)。

部分孕婦在孕早期可能尚未出現(xiàn)明顯體型變化，短暫穿著低跟或坡跟鞋可能不會造成嚴重影響。但需注意鞋底防滑性能，避免雨天或濕滑地面行走。個別特殊場合需要搭配高跟鞋時，應(yīng)有他人陪同并控制穿著時間。

建議選擇鞋跟高度不超過3厘米的防滑平底鞋，優(yōu)先考慮透氣性好、包裹性強的款式。定期檢查鞋子是否合腳，孕晚期可考慮選擇大半碼的鞋子以適應(yīng)水腫。日?？蛇M行足部按摩或溫水泡腳緩解疲勞，若出現(xiàn)持續(xù)足痛或腰背酸痛應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

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