餐后血糖13.8怎么辦

內分泌科編輯醫(yī)顆葡萄

86次瀏覽發(fā)布時間：2025-07-10 08:10:53

關鍵詞： #血糖

餐后血糖13.8毫摩爾/升可通過飲食調整、運動干預、血糖監(jiān)測、藥物治療、定期復查等方式控制。餐后血糖升高可能與飲食過量、缺乏運動、胰島素抵抗、糖尿病前期或2型糖尿病等因素有關。

1、飲食調整

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜豆類等低升糖指數食物。增加膳食纖維攝入，如西藍花、燕麥等，有助于延緩糖分吸收。控制每餐主食量在50-100克，搭配優(yōu)質蛋白和健康脂肪，如魚類、堅果等。避免高糖飲料和甜點，兩餐之間可適量食用低糖水果如草莓、藍莓。

2、運動干預

餐后30-60分鐘進行適度有氧運動，如快走、游泳等，持續(xù)20-30分鐘。運動可提高肌肉對葡萄糖的攝取利用，降低餐后血糖峰值。每周保持150分鐘中等強度運動，避免久坐不動。注意運動前后監(jiān)測血糖，防止低血糖發(fā)生。若存在心血管并發(fā)癥，需在醫(yī)生指導下選擇合適運動方式。

3、血糖監(jiān)測

建立規(guī)律血糖監(jiān)測記錄，包括空腹、三餐后2小時及睡前血糖。使用血糖儀準確測量并記錄數據，幫助識別飲食和活動對血糖的影響。發(fā)現持續(xù)偏高應及時就醫(yī)，不要自行調整治療方案。監(jiān)測同時需關注血壓、血脂等代謝指標。血糖儀需定期校準，試紙保存注意防潮。

4、藥物治療

若生活方式干預效果不佳，可遵醫(yī)囑使用降糖藥物。常用藥物包括二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等，需嚴格按處方服用。注意藥物可能引起胃腸道反應或低血糖等副作用。切勿自行購買或停用降糖藥，定期復診評估療效。胰島素治療者需掌握正確注射技術。

5、定期復查

每3-6個月檢查糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制情況。每年進行糖尿病并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白等。就診時攜帶完整血糖記錄供醫(yī)生參考。根據檢查結果及時調整管理方案。同時關注體重、腰圍等代謝指標變化。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。學習糖尿病自我管理知識，掌握低血糖識別和處理方法。戒煙限酒，維持健康體重。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸食品。保持樂觀心態(tài)，必要時尋求心理支持。若出現多飲多尿加重、體重驟降或反復高血糖，須立即就醫(yī)。建立長期隨訪計劃，與醫(yī)療團隊保持良好溝通。

血糖

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：甲亢不瘦是不是沒得甲亢

下一篇：糖尿病黎明現象的解決辦法