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脾虛濕重引大肚腩？中醫(yī)妙招來(lái)襲，陳皮助力清濕去熱，刮油通便

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #脾虛

最近腰上的"游泳圈"越來(lái)越明顯？別急著怪自己吃太多，可能是脾虛濕重在作祟！中醫(yī)講究"肥人多痰濕"，那些喝涼水都長(zhǎng)肉的朋友，多半是體內(nèi)濕氣在搞鬼。今天教你用廚房里最常見(jiàn)的陳皮，輕松趕走頑固濕氣。

一、為什么濕氣會(huì)讓你長(zhǎng)胖

1、代謝變慢的罪魁禍?zhǔn)?/p>

濕氣重的人總感覺(jué)身體沉重，其實(shí)是水液代謝出了問(wèn)題。脾主運(yùn)化，脾虛時(shí)水分排不出去，就會(huì)形成"注水肉"般的虛胖。

2、脂肪囤積的幫兇

濕氣與脂肪狼狽為奸，濕氣越重脂肪越難分解。這就是為什么有些人拼命運(yùn)動(dòng)，腰腹贅肉卻紋絲不動(dòng)。

二、陳皮的三大祛濕本領(lǐng)

1、理氣健脾小能手

陳皮所含的揮發(fā)油能激活消化酶分泌，就像給脾胃裝了小馬達(dá)。飯后泡杯陳皮水，肚子不再脹鼓鼓的。

2、化痰祛濕專(zhuān)家

陳皮的柑橘苷成分是天然"除濕劑"，能化解黏膩的痰濕。早上起床舌苔厚膩時(shí)喝最見(jiàn)效。

3、刮油通便好幫手

陳皮中的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，搭配普洱茶效果更好。注意要用十年以上的老陳皮，新皮容易上火。

三、陳皮祛濕的黃金組合

1、陳皮+山楂：消食CP

取3克陳皮配5片山楂干，煮水當(dāng)下午茶。適合聚餐后解膩，但胃酸多的人要少放山楂。

2、陳皮+茯苓：祛濕黃金檔

茯苓15克先煮30分鐘，再加3克陳皮煮5分鐘。這個(gè)組合利水不傷陰，特別適合水腫型肥胖。

3、陳皮+薏米：排水雙雄

薏米炒至微黃后，與陳皮一起煮粥。早餐來(lái)一碗，整天都輕盈。經(jīng)期女性要暫停食用。

四、這些細(xì)節(jié)要注意

1、別用鮮橘皮代替

鮮橘皮農(nóng)藥殘留多，且揮發(fā)油含量不穩(wěn)定。正規(guī)藥房的陳皮經(jīng)過(guò)炮制，安全性更高。

2、控制使用量

每天3-6克為宜，過(guò)量可能引起口干。體質(zhì)偏熱的人可以搭配少許菊花。

3、避開(kāi)這些時(shí)段

空腹時(shí)不宜飲用，睡前兩小時(shí)也要避免，以免影響睡眠質(zhì)量。

堅(jiān)持用陳皮調(diào)理一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅腰圍變小了，連皮膚都變得透亮。記住祛濕是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，別指望立竿見(jiàn)影。現(xiàn)在就去廚房找找看，說(shuō)不定那包被遺忘的陳皮正在等你呢！

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