奶水少了如何追奶

婦產(chǎn)科編輯健康陪伴者

27次瀏覽發(fā)布時間：2025-08-12 12:23:26

關(guān)鍵詞： #奶水

奶水少可通過調(diào)整哺乳方式、增加營養(yǎng)攝入、保持情緒穩(wěn)定、適度按摩乳房、必要時使用催乳藥物等方式追奶。奶水減少可能與哺乳頻率不足、營養(yǎng)不良、情緒壓力、乳腺堵塞、激素水平異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整哺乳方式

增加哺乳頻率是刺激乳汁分泌的關(guān)鍵措施。建議每2-3小時哺乳一次，夜間也需保持規(guī)律哺乳。哺乳時確保嬰兒正確含接乳頭，可采用交替哺乳法，即單側(cè)乳房吸空后再換另一側(cè)。哺乳后可用吸奶器排空殘余乳汁，有助于維持泌乳反射。

2、增加營養(yǎng)攝入

每日需額外補(bǔ)充500千卡熱量，重點(diǎn)增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、瘦肉、豆制品攝入。多飲用鯽魚湯、花生豬蹄湯等富含膠質(zhì)的湯水，但需避免過于油膩。適量補(bǔ)充維生素B族和鈣質(zhì)，如深綠色蔬菜、乳制品等。注意水分補(bǔ)充，每日飲水量建議達(dá)到2000-2500毫升。

3、保持情緒穩(wěn)定

焦慮和壓力會抑制催乳素分泌?？赏ㄟ^聽輕音樂、深呼吸練習(xí)等方式放松身心。家人應(yīng)主動分擔(dān)育兒事務(wù)，避免產(chǎn)婦過度勞累。每天保證7-8小時分段睡眠，午間可適當(dāng)休息。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落，建議尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

4、適度按摩乳房

哺乳前可用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，配合環(huán)形按摩從乳房根部向乳頭方向輕柔推按。發(fā)現(xiàn)硬塊時需重點(diǎn)疏通，但避免過度用力導(dǎo)致乳腺損傷。按摩后可嘗試手?jǐn)D奶刺激泌乳，注意保持手部清潔。若出現(xiàn)紅腫熱痛需暫停按摩并及時就醫(yī)。

5、使用催乳藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用通乳顆粒、催乳片等中成藥，或維生素E、甲氧氯普胺片等西藥。中藥常用王不留行、路路通等成分，西藥主要通過調(diào)節(jié)多巴胺受體發(fā)揮作用。用藥期間需觀察乳汁分泌量及嬰兒反應(yīng)，禁止自行服用激素類藥物。

追奶期間需建立哺乳記錄表，每日記錄哺乳次數(shù)、時長及嬰兒尿量。穿著寬松哺乳內(nèi)衣避免壓迫乳腺。注意觀察乳房狀態(tài)，出現(xiàn)發(fā)熱、局部紅腫等異常應(yīng)及時就診?？蓞⒓幽溉槲桂B(yǎng)指導(dǎo)課程學(xué)習(xí)正確銜乳姿勢，必要時咨詢專業(yè)哺乳顧問。保持耐心，多數(shù)產(chǎn)婦通過綜合調(diào)理可在2-4周內(nèi)改善泌乳量。

奶水

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