髕骨骨折后直抬腿訓(xùn)練
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健康科普君
關(guān)鍵詞： #骨折
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髕骨骨折后通?？梢赃M(jìn)行直抬腿訓(xùn)練，但需在醫(yī)生評估骨折穩(wěn)定性后開展。直抬腿訓(xùn)練有助于恢復(fù)股四頭肌力量，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。
髕骨骨折后早期康復(fù)階段，若骨折端經(jīng)內(nèi)固定手術(shù)或外固定處理后穩(wěn)定性良好，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行直抬腿訓(xùn)練。訓(xùn)練時需保持膝關(guān)節(jié)伸直，緩慢抬高患肢至15-30厘米，維持5-10秒后緩慢放下。此階段訓(xùn)練能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹，同時避免長期制動導(dǎo)致的肌肉萎縮。訓(xùn)練強度應(yīng)循序漸進(jìn)，以不引起明顯疼痛為度，每日可分組進(jìn)行10-15次。
當(dāng)骨折處于急性期或存在明顯移位時，應(yīng)暫緩直抬腿訓(xùn)練。此時強行活動可能導(dǎo)致骨折端錯位，影響愈合。需通過石膏或支具固定患肢，待復(fù)查X線確認(rèn)骨折線模糊、形成骨痂后再開始康復(fù)訓(xùn)練。部分粉碎性骨折或伴有韌帶損傷者，需延遲至術(shù)后4-6周才開始關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。
髕骨骨折康復(fù)期間除直抬腿訓(xùn)練外，還需配合踝泵運動、髕骨松動術(shù)等綜合康復(fù)措施。訓(xùn)練后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹加重或持續(xù)疼痛時應(yīng)立即停止，并及時復(fù)診。日常需保持均衡飲食，適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D，避免吸煙飲酒等影響骨折愈合的不良因素。
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