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腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、康復訓練等方式保守治療。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、外傷、長期勞損等因素有關，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動作，減輕椎間盤壓力?？膳浜陷S向翻身以減少脊柱扭轉，必要時使用腰圍臨時固定。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場改善局部血液循環(huán)，減輕神經根水腫。牽引治療采用間歇性牽引模式，重量控制在體重的1/3-1/2，每次20-30分鐘。紅外線照射可緩解肌肉痙攣，每日1-2次。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成，緩解神經根炎癥。甲鈷胺片可營養(yǎng)受損神經，改善下肢麻木癥狀。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于伴明顯肌痙攣者。

4、中醫(yī)調理

針灸取腎俞、大腸俞等穴位，配合電針增強鎮(zhèn)痛效果。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材，水溫維持在40-45℃。推拿手法需避開急性期，采用滾法、揉法等松解腰背肌群。

5、康復訓練

疼痛緩解后逐步進行麥肯基療法，通過脊柱后伸動作促進髓核復位。游泳等低沖擊運動可增強核心肌群力量，每日訓練20-30分鐘。避免急轉體、深蹲等加重腰椎負荷的動作。

保守治療期間應保持規(guī)律作息，睡眠時在膝關節(jié)下方墊軟枕維持腰椎生理曲度。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和鈣質，如牛奶、魚肉等促進組織修復。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)馬尾綜合征表現(xiàn)時需及時就醫(yī)評估手術指征，日常注意糾正不良坐姿，使用符合人體工學的辦公座椅，長途駕駛時每2小時下車活動5-10分鐘。

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