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產(chǎn)生氣虛型肥胖是什么原因

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #氣虛 #肥胖

氣虛型肥胖通常由先天稟賦不足、飲食不節(jié)、久病體虛、勞逸失調(diào)、情志不暢等原因引起，可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、中藥調(diào)理等方式改善。

1、先天稟賦不足

部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當，導致先天元氣虧虛。這類體質(zhì)者代謝功能較弱，容易形成虛胖體型，常伴隨氣短乏力、自汗等癥狀。日?？蛇m當食用山藥、蓮子等健脾益氣的食物，避免過度節(jié)食損傷正氣。

2、飲食不節(jié)

長期暴飲暴食或偏好生冷油膩食物會損傷脾胃陽氣，導致水谷運化失常，濕濁內(nèi)停形成肥胖。這類人群多見腹部松軟肥胖、大便溏稀。建議采用黃芪粥、茯苓餅等藥膳調(diào)理，忌食冰淇淋、肥肉等耗氣傷陽之品。

3、久病體虛

慢性疾病如甲狀腺功能減退、慢性胃炎等消耗正氣，使機體推動無力，脂肪代謝減緩形成肥胖。患者多伴有面色蒼白、肢體困重?？稍卺t(yī)生指導下使用補中益氣丸、參苓白術散等中成藥，配合八段錦等柔緩運動。

4、勞逸失調(diào)

長期過度勞累或久坐不動均會導致氣虛。前者耗傷元氣使脂肪分解障礙，后者使氣機郁滯痰濕積聚。表現(xiàn)為易疲勞的虛胖體型。建議采用循序漸進的有氧運動，如快走、太極拳等，配合足三里穴位按摩。

5、情志不暢

長期抑郁焦慮會引發(fā)肝氣郁結，橫逆犯脾導致脾失健運。這類肥胖多伴隨胸悶脅脹、情緒性暴食?？蓢L試玫瑰花代茶飲疏肝解郁，必要時在醫(yī)生指導下使用逍遙丸配合心理咨詢。

氣虛型肥胖者需建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠。飲食宜少量多餐，選擇小米、南瓜、雞肉等溫補食材，避免空腹食用寒涼水果。運動以微汗為度，推薦每周5次30分鐘健步走，配合呼吸吐納練習。冬季注意腰腹保暖，夏季忌直吹空調(diào)。若調(diào)整生活方式3個月未見改善，建議到中醫(yī)科進行體質(zhì)辨證，必要時采用艾灸關元、氣海等穴位進行調(diào)理。

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