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一招讓鼻子通氣感冒

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
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關(guān)鍵詞： #感冒 #鼻子

感冒導(dǎo)致鼻子不通氣，可以通過(guò)熱敷、按摩、藥物、蒸汽吸入、飲食調(diào)理等方法緩解。

1、熱敷：

感冒時(shí)鼻腔黏膜充血腫脹，導(dǎo)致鼻子不通氣。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腫脹。將毛巾浸入溫水中，擰干后敷在鼻子上，每次10-15分鐘，每天2-3次。

2、按摩：

按摩迎香穴和印堂穴有助于疏通鼻竅。迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，印堂穴位于兩眉之間。用食指輕輕按壓穴位，每次5-10分鐘，每天2-3次。

3、藥物：

使用鼻用減充血?jiǎng)┤琨}酸羥甲唑啉噴霧，可以快速緩解鼻塞。中藥如辛夷、蒼耳子、薄荷等也有通鼻竅的作用。辛夷煎水熏鼻，蒼耳子研末吹鼻，薄荷油涂抹鼻翼。

4、蒸汽吸入：

吸入熱蒸汽可以濕潤(rùn)鼻腔，稀釋鼻涕，緩解鼻塞。將熱水倒入盆中，加入幾滴薄荷油或桉樹(shù)油，用毛巾蓋住頭部，吸入蒸汽10-15分鐘。

5、飲食調(diào)理：

多吃富含維生素C的食物如橙子、檸檬、獼猴桃，增強(qiáng)免疫力。喝姜茶、蔥白水、紅糖水，有助于發(fā)汗解表。避免辛辣刺激性食物，以免加重鼻塞。

飲食上多吃富含維生素C的水果蔬菜，如橙子、檸檬、獼猴桃、西紅柿、青椒等，增強(qiáng)免疫力。喝姜茶、蔥白水、紅糖水，有助于發(fā)汗解表。避免辛辣刺激性食物，以免加重鼻塞。運(yùn)動(dòng)上選擇適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀。護(hù)理上保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，使用加濕器或放置水盆。勤洗手，避免交叉感染。注意保暖，避免受涼。保證充足的睡眠，促進(jìn)身體恢復(fù)。

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