肺脾氣虛的癥狀及調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康小靈通

64次瀏覽發(fā)布時間：2025-08-29 05:47:54

關(guān)鍵詞： #氣虛 #癥狀

肺脾氣虛主要表現(xiàn)為氣短乏力、食欲減退、大便溏薄等癥狀，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、穴位按摩、生活作息調(diào)整等方式改善。肺脾氣虛多因飲食不節(jié)、勞倦過度、久病體虛等因素引起，需綜合干預(yù)以恢復(fù)臟腑功能。

1、飲食調(diào)理

肺脾氣虛者可適量食用山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾益氣的食材。山藥含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于消化吸收；蓮子能補(bǔ)脾止瀉，改善大便溏??；芡實(shí)可固腎澀精，緩解遺精滑泄。日常可煮制山藥粥或四神湯，避免生冷油膩食物損傷脾胃。若伴有畏寒肢冷，可加入生姜、紅棗溫補(bǔ)陽氣。

2、中藥調(diào)理

肺脾氣虛常用中成藥包括補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散、玉屏風(fēng)顆粒等。補(bǔ)中益氣丸含黃芪、黨參等成分，適用于氣短懶言、內(nèi)臟下垂；參苓白術(shù)散以白術(shù)、茯苓為主，改善食欲不振、肢體困重；玉屏風(fēng)顆粒能益氣固表，減少反復(fù)感冒。使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證，避免與蘿卜、濃茶同服影響藥效。

3、運(yùn)動調(diào)理

建議選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動，重點(diǎn)練習(xí)調(diào)理脾胃需單舉、兩手托天理三焦等動作。每周練習(xí)3-5次，每次20-30分鐘，以微微出汗為宜。運(yùn)動時可配合腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮，增強(qiáng)膈肌運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行。避免劇烈運(yùn)動耗傷正氣，運(yùn)動后及時補(bǔ)充溫水。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、中脘、脾俞等穴位各3-5分鐘。足三里位于外膝眼下3寸，是強(qiáng)壯要穴；中脘在臍上4寸，可和胃健脾；脾俞位于第11胸椎棘突下旁開1.5寸，能直接調(diào)節(jié)脾臟功能。按摩時用拇指指腹順時針揉按，力度以酸脹為度，配合艾灸效果更佳。長期堅(jiān)持可改善消化功能。

5、生活作息調(diào)整

保持規(guī)律作息，建議晚間11點(diǎn)前入睡，避免熬夜耗傷氣血。午間可小憩30分鐘養(yǎng)陽氣，但不宜超過1小時。注意腹部保暖，夏季空調(diào)環(huán)境需加蓋薄毯。保持情緒平穩(wěn)，過度思慮會損傷脾臟功能，可通過冥想、深呼吸緩解壓力。戒煙限酒，減少對呼吸道和胃腸黏膜的刺激。

肺脾氣虛者日?？啥鄷裉栄a(bǔ)充陽氣，選擇上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)陽光溫和時段。飲食遵循定時定量原則，每餐七分飽，細(xì)嚼慢咽減輕脾胃負(fù)擔(dān)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)消瘦、水腫等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排查慢性消耗性疾病。調(diào)理期間可記錄癥狀變化，便于醫(yī)生調(diào)整治療方案。

氣虛癥狀

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：中醫(yī)治霉菌性陰炎好處是什么

下一篇：濕毒清的作用與功效