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干蓮子的皮是怎么去掉

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
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干蓮子去皮的常用方法包括手工搓皮法、熱水浸泡法和堿水煮制法。

1、手工搓皮：

干蓮子表皮干燥后與種仁分離，雙手戴棉布手套反復(fù)揉搓，利用摩擦力使表皮脫落。處理時注意力度均勻，避免蓮子破損。殘留皮屑可用清水沖洗，此法適合少量蓮子處理。

2、熱水浸泡：

80℃以上熱水浸泡30分鐘，高溫使蓮子皮纖維軟化膨脹。水中可加入少量食鹽加速滲透，表皮皺縮后用手指輕捻即可剝離。需控制水溫防止種仁過熟，適用于家庭快速處理。

3、堿水煮制：

食用堿與水按1：50比例煮沸，放入干蓮子小火煮5分鐘。堿性環(huán)境分解果膠層，表皮自動浮起。撈出后冷水沖洗去堿味，注意堿液濃度過高會破壞蓮子營養(yǎng)成分。

4、機械脫皮：

專業(yè)蓮子加工廠采用滾筒式脫皮機，通過橡膠輥與砂輪的旋轉(zhuǎn)摩擦去除表皮。機械脫皮效率高但需控制轉(zhuǎn)速，防止種仁碎裂。處理后需人工篩選保證完整度。

5、冷凍輔助：

干蓮子冷凍2小時后取出，溫差使表皮脆化易剝離。配合熱水快速解凍，表皮與種仁間形成空隙更易去除。冷凍時間過長會導(dǎo)致蓮子內(nèi)部結(jié)晶，影響口感。

去皮的干蓮子建議密封冷藏保存，避免氧化變色。膳食搭配可制作蓮子銀耳羹，取去皮蓮子15克與泡發(fā)銀耳慢燉2小時；或制作八寶粥，搭配糯米、紅棗等食材文火熬煮。日常取10克去皮蓮子搭配5克茯苓泡水代茶飲，有助于健脾安神。處理過程中注意保留蓮子芯，其含生物堿具有降火功效，但體質(zhì)虛寒者應(yīng)去除。

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