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一塊陳皮可以泡幾天

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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一塊陳皮可反復(fù)沖泡2-3天，具體時長與陳皮品質(zhì)、沖泡方式及保存條件相關(guān)。

1、品質(zhì)影響：

新會核心產(chǎn)區(qū)老樹陳皮耐泡度更高，表皮油室飽滿者可持續(xù)釋放香氣物質(zhì)5-6次。十年以上陳化者內(nèi)含橙皮苷、川陳皮素等活性成分更穩(wěn)定，每天換水可延續(xù)使用3天。霉變或硫磺熏制陳皮易溶出有害物質(zhì)，建議當(dāng)日丟棄。

2、沖泡方法：

整片沖泡時先用沸水快速洗皮，后續(xù)以95℃熱水浸泡10分鐘出湯最佳。掰碎后沖泡需縮短至5分鐘，避免苦澀。紫砂壺悶泡者每次需瀝干水分，隔夜使用前需沸水燙洗。

3、保存要點：

使用后陳皮需置于通風(fēng)茶漏晾干，冷藏保存不超過48小時。玻璃器皿比紫砂更不易滋生細菌。梅雨季節(jié)建議24小時內(nèi)更換，避免黃曲霉素滋生。

4、功效變化：

首泡理氣健脾效果最強，三泡后揮發(fā)油減少但黃酮類物質(zhì)持續(xù)析出。搭配普洱熟茶可延長至4泡，與菊花同泡則需當(dāng)日飲用完畢。出現(xiàn)酸味即停止使用。

5、特殊用法：

煮粥時可整片陳皮紗布包裹重復(fù)使用3次。制作陳皮紅豆沙時，焯水后的陳皮可曬干二次利用。藥膳燉湯建議8小時后取出晾干，隔日再燉需延長煮沸時間。

陳皮使用期間建議搭配白蘿卜、薏米等健脾食材，避免與生冷海鮮同食。每日飲用陳皮水不超過800ml，氣虛者宜加入3片黃芪調(diào)節(jié)。久泡陳皮可曬干后制成香囊，或研磨后混合粗鹽用于足浴。存儲時注意防潮防蛀，每年梅雨季前后需暴曬殺菌。

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