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支氣管發(fā)炎吃什么食物和水果

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #水果 #食物

支氣管發(fā)炎患者適合食用潤肺止咳、富含維生素C的食物和水果，主要有蜂蜜、梨、白蘿卜、百合、柑橘。

1、蜂蜜：

蜂蜜具有潤肺止咳作用，其含有的葡萄糖氧化酶能抑制呼吸道炎癥反應(yīng)。每日用溫水沖服1-2勺可緩解咽喉干燥，但糖尿病患者需慎用。建議選擇純天然無添加的蜂蜜產(chǎn)品，避免高溫沖泡破壞活性成分。

2、梨：

梨富含水分和膳食纖維，中醫(yī)認為其性涼能清熱潤肺。雪梨燉冰糖是經(jīng)典食療方，梨中的熊果苷成分具有抗炎效果?？人蕴刀鄷r可連皮蒸食，脾胃虛寒者建議加熱后食用。

3、白蘿卜：

白蘿卜含芥子油苷等活性物質(zhì)，能促進呼吸道黏液排出。蘿卜蜂蜜飲可緩解支氣管痙攣，其維生素C含量是蘋果的8倍。生吃有辛辣刺激感，建議切片煮水或燉湯食用。

4、百合：

百合含有秋水仙堿等生物堿，具有鎮(zhèn)靜止咳功效。鮮百合炒西芹或干百合煮粥均可滋陰潤肺，對夜間干咳效果顯著。體質(zhì)虛寒者宜搭配生姜烹調(diào)，避免單獨大量食用。

5、柑橘：

柑橘類水果維生素C含量突出，能增強呼吸道黏膜抵抗力。橙子、柚子中的橙皮苷可抑制組胺釋放，緩解氣道高反應(yīng)性。胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用，果肉外白色絡(luò)狀物含豐富蘆丁不宜去除。

支氣管發(fā)炎期間需保證每日2000毫升溫水?dāng)z入，避免辛辣刺激及油膩食物?？蛇m量增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)黃綠色膿痰時，建議及時就醫(yī)檢查?；謴?fù)期可進行八段錦等溫和運動，保持居室濕度在50%-60%有利于呼吸道修復(fù)。夜間咳嗽加重時可墊高枕頭，采用側(cè)臥位減少氣道刺激。

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