簡(jiǎn)單的臉部按摩手法 臉上按摩手法教程
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普觀察員
關(guān)鍵詞： #按摩
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臉部按摩可通過(guò)提拉、點(diǎn)按、畫(huà)圈、輕拍、揉捏等手法促進(jìn)血液循環(huán)。適當(dāng)按摩有助于緩解面部疲勞、改善氣色，但需注意力度輕柔并避開(kāi)眼周敏感區(qū)域。
1、提拉手法
用指腹從下巴中央沿下頜線向耳垂方向緩慢提拉，重復(fù)5-8次。該手法可幫助緊致下頜輪廓，刺激淋巴循環(huán)。操作時(shí)配合玫瑰精油或乳液能減少摩擦，避免過(guò)度牽拉皮膚導(dǎo)致松弛。
2、點(diǎn)按穴位
用中指指腹輕壓迎香穴、四白穴、太陽(yáng)穴等面部穴位，每穴持續(xù)3秒后松開(kāi)。點(diǎn)按能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解頭痛和眼周浮腫。鼻翼兩側(cè)迎香穴對(duì)改善鼻塞有效，按壓前需清潔雙手避免細(xì)菌感染。
3、畫(huà)圈按摩
以無(wú)名指在顴骨下方打小圈，從鼻翼旁向太陽(yáng)穴移動(dòng)。畫(huà)圈可促進(jìn)面部微循環(huán)，減輕法令紋。干性皮膚建議搭配山茶花油，油性皮膚可使用蘆薈凝膠作為介質(zhì)，每周2-3次為宜。
4、輕拍促吸收
涂抹護(hù)膚品后，用指尖快速輕拍面部直至吸收。輕拍能增強(qiáng)護(hù)膚品滲透率，特別適合精華類產(chǎn)品。眼周需改用無(wú)名指單方向拍打，力度如羽毛拂過(guò)，避免拉扯薄嫩的眼部肌膚。
5、揉捏排毒
拇指與食指捏起眉間、額頭等肌肉豐厚處輕柔揉捏。該手法能放松緊繃的表情肌，緩解皺眉紋。操作前可熱敷3分鐘打開(kāi)毛孔，結(jié)束后冷敷收縮毛孔，敏感肌應(yīng)減少揉捏頻率。
建議在潔面后皮膚微濕時(shí)進(jìn)行按摩，每周3次每次不超過(guò)10分鐘。按摩后需加強(qiáng)保濕，避免暴曬。若出現(xiàn)紅腫刺痛應(yīng)立即停止，痤瘡發(fā)作期、皮膚破損或玫瑰癆疹患者不宜按摩。長(zhǎng)期堅(jiān)持配合規(guī)律作息，能改善面部浮腫和暗沉問(wèn)題。
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