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生姜對身體有哪些好處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #身體

生姜具有溫中散寒、止嘔化痰、解毒消炎等功效，常用于風寒感冒、胃寒嘔吐、痰飲咳喘等癥狀的輔助治療。

1、驅寒暖胃：

生姜性溫味辛，所含姜辣素能刺激胃腸黏膜，促進消化液分泌。胃寒引起的腹痛腹瀉，可用生姜10克切片水煎代茶飲；風寒感冒初期，取生姜15克與紅糖煮水飲用；暈車嘔吐時嚼服鮮姜片2-3克可緩解癥狀。

2、消炎抑菌：

生姜醇提取物對金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。口腔潰瘍可用生姜汁涂抹患處；外傷初期以生姜搗碎外敷能預防感染；慢性咽炎患者每日含服蜜漬姜片3次，每次1片。

3、活血通絡：

生姜促進血液循環(huán)的特性有助于改善微循環(huán)障礙。風寒關節(jié)痛可用生姜30克搗爛加白酒外擦；痛經女性經前三天開始飲用姜棗茶；運動后肌肉酸痛者可用生姜精油按摩局部。

4、抗氧化：

生姜含有的姜烯酚等成分具有清除自由基作用。日常保健可將生姜切片曬干，每日取3-5片泡水；皮膚老化者可嘗試生姜蜂蜜面膜；長期吸煙人群建議常食醋泡姜。

5、調節(jié)代謝：

生姜能增強脂肪酶活性，輔助調節(jié)脂質代謝。肥胖人群可堅持飲用生姜普洱茶；高血脂患者建議食用姜汁拌黑木耳；糖尿病患者適量食用姜末蒸鱈魚有助于血糖控制。

生姜作為藥食同源之品，建議每日食用量不超過10克鮮品。胃潰瘍患者慎用生姜，陰虛火旺體質者宜配伍麥冬等滋陰藥材。搭配適量運動如八段錦、快走等，配合生姜使用效果更佳。儲存時需保持干燥通風，發(fā)芽姜藥效降低不宜藥用。注意生姜不宜與阿司匹林同服，手術前兩周應停止大量食用。

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