α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

野菜馬齒莧的營(yíng)養(yǎng) 野菜馬齒莧的吃法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
11次瀏覽

關(guān)鍵詞： #營(yíng)養(yǎng)

馬齒莧是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的野菜，含有膳食纖維、維生素C、礦物質(zhì)等成分，可以涼拌、炒食或做湯。馬齒莧具有清熱解毒、涼血止血的功效，適量食用有助于健康。

1、涼拌馬齒莧

將新鮮馬齒莧洗凈后焯水，加入蒜末、醬油、醋等調(diào)料拌勻即可。涼拌馬齒莧口感清爽，能保留較多營(yíng)養(yǎng)成分，適合夏季食用。注意焯水時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免破壞其中的維生素C。

2、馬齒莧炒雞蛋

馬齒莧與雞蛋同炒是一道家常菜肴。先將馬齒莧切段焯水，再與打散的雞蛋一起翻炒。這種吃法能提高蛋白質(zhì)的吸收利用率，適合體質(zhì)虛弱者食用。炒制時(shí)火候不宜過(guò)大，避免營(yíng)養(yǎng)流失。

3、馬齒莧湯

將馬齒莧與瘦肉或豆腐一起煮湯，味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富。馬齒莧湯具有清熱利濕的作用，適合濕熱體質(zhì)人群。煮湯時(shí)可加入少量姜片，既能去腥又能中和馬齒莧的寒性。

4、馬齒莧包子

將馬齒莧切碎后與肉餡混合，包成包子蒸熟食用。這種吃法能增加膳食纖維攝入，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。制作時(shí)馬齒莧需擠干水分，避免餡料過(guò)濕影響口感。

5、曬干儲(chǔ)存

馬齒莧可曬干后長(zhǎng)期保存，食用前用水泡發(fā)即可。干馬齒莧營(yíng)養(yǎng)有所損失，但便于隨時(shí)取用。曬制時(shí)要選擇晴天，確保完全干燥以防霉變。

馬齒莧性寒，脾胃虛寒者不宜多食。采摘時(shí)要注意辨別，避免誤食有毒植物。建議選擇無(wú)污染環(huán)境生長(zhǎng)的馬齒莧，食用前充分清洗。可將馬齒莧與其他蔬菜搭配食用，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。新鮮馬齒莧不宜久存，最好現(xiàn)采現(xiàn)吃。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

男女關(guān)系：女人這些“主動(dòng)”表現(xiàn)，說(shuō)明她心里有你

最新推薦

去濕氣的中藥有什么反應(yīng) 短效避孕藥漏服了會(huì)懷孕嗎 初三心情不好怎么辦 17歲165還能長(zhǎng)高嗎 扎馬步耗氣血厲害嗎 離家出走的男人心理是深情人嗎 怎么消除痘痘的方法 自體脂肪填充隆鼻能維持多久 背背佳長(zhǎng)時(shí)間背著好嗎 吃長(zhǎng)效避孕藥有什么作用 鼻尖整形有哪些適應(yīng)癥 燕窩怎么存放比較好 怎樣才能使隆鼻效果更好 避孕藥影響健康嗎 骨折后怎么消腫最快方法 腰沒力站不起來(lái)怎么辦 冠心病冬天容易得嗎 辣椒什么時(shí)間打叉最好 十幾天嬰兒肚子脹氣如何快速消除 一歲寶寶可以喝石榴汁嗎 洗臉池有污漬用什么方法 蘋果如何防止氧化 蓮藕越煮越黑正常嗎 幾點(diǎn)睡覺有利于減肥 急性腸套疊非手術(shù)治療方法有哪些 濕熱體質(zhì)食療還是吃中藥好 瘦腿襪真的能瘦腿嗎 高血壓眼底出血應(yīng)該怎么辦 中樞神經(jīng)細(xì)胞瘤是惡性腫瘤嗎 副乳切除后效果自然嗎 婦康丸的主要成分是哪些 四妙丸對(duì)血糖有用嗎 洛索洛芬鈉片吃多了怎么辦呢 天欣泰血栓心脈寧片治療中風(fēng)好么 芪藶強(qiáng)心膠囊治療冠心病效果怎么樣 脂清膠囊怎么辨別真假 遞法明片有哪一些具體的適應(yīng)癥 刺五加片說(shuō)明書是什么呢 骨刺平片有心臟病能用嗎 奧美拉唑腸溶片說(shuō)明書有哪些內(nèi)容