肩周炎如何推拿按摩治療肩周炎推拿方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)語暖心

23次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-12-02 16:56:12

肩周炎可通過推拿按摩緩解癥狀，常用方法有松解粘連、點(diǎn)按穴位、搖肩法、拿捏肩部、搓揉肩臂等。肩周炎多因風(fēng)寒侵襲、慢性勞損或氣血不足導(dǎo)致，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、松解粘連

患者取坐位，操作者一手固定患側(cè)肩部，另一手握住患者腕部，緩慢做肩關(guān)節(jié)外展、內(nèi)收、旋轉(zhuǎn)等被動(dòng)活動(dòng)，逐漸增加幅度至最大耐受范圍。此法有助于松解關(guān)節(jié)囊粘連，改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度。操作時(shí)需注意力度輕柔，避免暴力牽拉導(dǎo)致軟組織損傷。

2、點(diǎn)按穴位

重點(diǎn)按壓肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴等局部穴位，配合遠(yuǎn)端取穴如合谷穴、曲池穴。每穴按壓30秒至1分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為度。點(diǎn)按穴位能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解肌肉痙攣。風(fēng)寒型肩周炎可加按風(fēng)池穴，氣血不足者可加按足三里穴。

3、搖肩法

操作者一手扶住患肩，另一手握住患者肘部，帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)做順時(shí)針和逆時(shí)針方向的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，幅度由小到大。搖肩法能促進(jìn)肩關(guān)節(jié)滑液分泌，減輕關(guān)節(jié)僵硬。急性期疼痛明顯時(shí)需減小搖動(dòng)幅度，慢性期可適當(dāng)增加活動(dòng)范圍。

4、拿捏肩部

用拇指與其余四指相對用力，沿斜方肌、三角肌等肩周肌肉走向進(jìn)行拿捏，重點(diǎn)處理?xiàng)l索狀硬結(jié)和壓痛點(diǎn)。拿捏力度以患者能耐受為度，每次持續(xù)3-5分鐘。此法可放松緊張肌肉，改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。

5、搓揉肩臂

雙手掌相對置于肩部，快速來回搓動(dòng)，使局部產(chǎn)生溫?zé)岣校浑S后用掌根或大魚際沿上臂至前臂方向揉按。搓揉能溫經(jīng)散寒，特別適合風(fēng)寒型肩周炎。操作時(shí)可配合紅花油或活絡(luò)油等介質(zhì)，增強(qiáng)活血化瘀效果。

推拿治療肩周炎需每日或隔日進(jìn)行，10-15次為一療程。治療期間應(yīng)避免提重物和受涼，可配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。急性期疼痛劇烈者須減少手法刺激量，慢性期可適當(dāng)加強(qiáng)手法力度。若推拿后出現(xiàn)皮膚破損或疼痛加重，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。平時(shí)可進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等功能鍛煉，幫助恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度。飲食宜溫補(bǔ)，適量食用生姜、羊肉等溫性食物，忌食生冷寒涼之品。

按摩肩周炎

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