刮痧刮腿部有什么作用
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康領(lǐng)路人
關(guān)鍵詞： #刮痧
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刮痧刮腿部可促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、調(diào)節(jié)臟腑功能、祛除濕寒、改善下肢水腫。
1、促進(jìn)循環(huán)：
腿部經(jīng)絡(luò)密集，刮痧刺激足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)，加速局部微循環(huán)。操作時(shí)沿膝蓋向腳踝方向輕刮，重點(diǎn)按壓血海、足三里等穴位，每周2-3次可改善手腳冰涼。配合姜油或紅花油增強(qiáng)活血效果，刮至皮膚微紅即停，避免破皮。
2、緩解疲勞：
長(zhǎng)期站立或運(yùn)動(dòng)后，刮痧能分解乳酸堆積。采用角刮法處理腓腸肌，從承山穴刮至昆侖穴，配合拔罐效果更佳。肌肉僵硬者可先用熱毛巾敷10分鐘，刮拭力度以酸脹感為宜，結(jié)束后飲用陳皮山楂茶幫助代謝。
3、調(diào)節(jié)臟腑：
足太陰脾經(jīng)循行于腿內(nèi)側(cè)，刮拭三陰交穴可健脾祛濕；膽經(jīng)循行外側(cè)，刮陽(yáng)陵泉穴助消化。實(shí)證用重刮法，虛證用補(bǔ)法輕刮，搭配艾灸關(guān)元穴能增強(qiáng)調(diào)節(jié)作用。糖尿病患者需避開(kāi)皮膚破損處。
4、祛除濕寒：
針對(duì)雨季關(guān)節(jié)沉重，用牛角刮板蘸藿香正氣水刮拭膝窩委中穴。寒濕體質(zhì)者可先熏艾草再刮痧，出痧后貼敷生姜片保暖。注意刮后4小時(shí)勿碰冷水，重復(fù)治療需間隔3天以上。
5、改善水腫：
腎源性水腫從復(fù)溜穴向照海穴刮拭，心源性水腫重點(diǎn)刮陰陵泉。配合玉米須煮水代茶飲，睡前抬高腿部15分鐘。嚴(yán)重靜脈曲張者禁用刮痧，應(yīng)就醫(yī)處理。
刮痧后建議食用紅豆薏米粥利水，避免辛辣發(fā)物。每日做踮腳運(yùn)動(dòng)100次輔助效果，睡眠時(shí)穿戴壓力襪。皮膚敏感者刮前測(cè)試精油耐受性，凝血障礙患者慎用此法。持續(xù)腫脹或淤青不退需排查深靜脈血栓。
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