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寒濕熱是怎么引起的

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #濕熱

寒濕熱多由外感邪氣、飲食失調(diào)、情志不暢、勞倦過度、體質(zhì)偏頗等因素共同作用引起。

1、外感邪氣：

氣候潮濕悶熱或久居濕地，外界寒濕、濕熱邪氣侵襲肌表，阻滯經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行。表現(xiàn)為頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛。治療可選用藿香正氣散解表化濕，艾灸關(guān)元穴祛寒，刮痧大椎穴散邪。

2、飲食失調(diào)：

長(zhǎng)期嗜食生冷肥甘厚味損傷脾胃，運(yùn)化失職則濕濁內(nèi)生。常見口黏苔膩、腹脹便溏。推薦茯苓山藥粥健脾，赤小豆薏米水利濕，忌食冰鎮(zhèn)飲品及油炸食品。

3、情志不暢：

憂思惱怒導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾則濕濁停聚。癥狀多見脅脹噯氣、情緒抑郁?？捎妹倒寤惼げ枋韪?，按揉太沖穴理氣，練習(xí)八段錦調(diào)節(jié)情志。

4、勞倦過度：

長(zhǎng)期熬夜或體力透支耗傷陽氣，氣化無力則水濕滯留。易現(xiàn)乏力嗜睡、下肢浮腫。建議十全大補(bǔ)湯溫補(bǔ)，隔姜灸足三里，保證亥時(shí)前入睡。

5、體質(zhì)偏頗：

先天脾腎陽虛或痰濕體質(zhì)者，水液代謝障礙更易形成寒濕。特征為畏冷喜暖、舌胖齒痕。調(diào)理宜用附子理中丸，常灸神闕穴，堅(jiān)持五禽戲鍛煉。

日?？啥嗍耻蛯?shí)、白扁豆等健脾食材，配合太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗除濕。居處保持通風(fēng)干燥，梅雨季節(jié)可用蒼術(shù)、艾葉熏蒸房間。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、水腫需及時(shí)就醫(yī)，避免濕邪入里引發(fā)慢性腎炎、風(fēng)濕病等疾患。

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