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選柚子怎樣選才好吃

食療養(yǎng)生編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞： #柚子

挑選柚子需關(guān)注外形、重量、氣味、表皮和彈性五個關(guān)鍵點。

1、看外形：

優(yōu)質(zhì)柚子多呈上尖下寬的梨形或葫蘆形，底部平穩(wěn)能直立。畸形或過于扁平的柚子可能發(fā)育不良，果肉干澀。成熟柚子果頂微微凹陷，果頸短粗為佳，避免選擇頸部過長的果實。

2、掂重量：

同等體積下較重柚子含水量更高，手指輕壓果皮能快速回彈說明果肉飽滿。500克左右的柚子單手托住應(yīng)有沉甸感，過輕可能果肉疏松或失水。沙田柚等品種單果重量以1-1.5公斤為優(yōu)。

3、聞氣味：

新鮮柚子散發(fā)清新柑橘香，蜜柚帶蜂蜜甜香，沙田柚有淡雅花香。酒精味或發(fā)酵味表明過熟或變質(zhì)。果蒂處氣味最濃，可輕刮表皮聞香，化學(xué)藥劑殘留會有刺鼻感。

4、觀表皮：

成熟柚子表皮細膩有光澤，油胞均勻分布。琯溪蜜柚呈金黃色，沙田柚帶淡黃綠色。避免選擇有黑斑、霉點或大面積青皮的果實。輕微劃痕不影響品質(zhì)，但深凹陷可能傷及果肉。

5、測彈性：

拇指按壓底部應(yīng)稍有下陷感，過硬未熟過軟過熟。輕搖果實無晃動聲說明囊瓣緊實。剝開后果皮厚度在1-1.5厘米較佳，過厚可能果肉少。果肉顆粒飽滿透亮，囊衣薄易剝離者為上品。

日常食用可搭配雪梨燉煮潤肺，與蜂蜜調(diào)飲緩解秋燥。儲存時保留包裝袋置于陰涼處，溫度10-15℃最佳。運動后適量食用補充電解質(zhì)，但糖尿病患者需控制單次攝入量在200克以內(nèi)。柚子皮曬干可制作陳皮，果肉含維生素C是橙子的3倍，搭配深海魚油食用促進營養(yǎng)吸收。

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