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濕熱體質(zhì)的人有哪些忌口

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)點(diǎn)就懂
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關(guān)鍵詞： #濕熱 #濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)需忌口高糖油膩、辛辣刺激、生冷海鮮、乳制品及酒精類(lèi)食物，避免加重體內(nèi)濕濁熱毒。

1、高糖油膩：

濕熱體質(zhì)者代謝功能較弱，過(guò)量攝入蛋糕、油炸食品等高糖油膩食物易生痰濕。中醫(yī)認(rèn)為此類(lèi)食物滋膩礙胃，阻礙脾運(yùn)化功能，建議用薏米粥、冬瓜湯等利濕食材替代。

2、辛辣刺激：

辣椒、花椒等辛熱之品會(huì)助長(zhǎng)內(nèi)火，與體內(nèi)濕邪結(jié)合形成濕熱膠著狀態(tài)。典型表現(xiàn)為痤瘡加重、口苦黏膩，可改食苦瓜、芹菜等清熱蔬果。

3、生冷海鮮：

生魚(yú)片、螃蟹等寒濕性質(zhì)海鮮損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致水濕停滯。此類(lèi)食物可能誘發(fā)濕疹反復(fù)發(fā)作，烹飪時(shí)需搭配紫蘇、生姜等溫性調(diào)料中和寒性。

4、乳制品：

奶酪、冰淇淋等乳制品滋膩生濕，易引發(fā)大便黏滯不爽。濕熱體質(zhì)者可選擇杏仁奶、椰奶等植物蛋白飲品，配合山楂陳皮茶助消化。

5、酒精飲品：

啤酒、黃酒等酒類(lèi)釀生濕熱，尤其夜間飲酒會(huì)加重晨起口臭、舌苔厚膩。建議以菊花決明子茶代酒，必要時(shí)可服用龍膽瀉肝丸清利肝膽濕熱。

濕熱體質(zhì)日?？稍黾佑衩醉?、赤小豆等利水食材，配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉動(dòng)作增強(qiáng)運(yùn)化功能。避免久居潮濕環(huán)境，夏季出汗后及時(shí)擦干，選擇棉麻透氣衣物減少皮膚悶熱。長(zhǎng)期調(diào)理可每周用土茯苓30克、綿茵陳15克煲湯飲用，濕熱重者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用三仁湯、甘露消毒丹等經(jīng)典方劑。

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