中腹脹氣是怎么回事
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中腹脹氣多由飲食不當、脾胃虛弱、情志失調(diào)、外感寒邪或腸道菌群失衡引起，可通過中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)整等方法緩解。
1、飲食因素：
過量食用豆類、薯類等產(chǎn)氣食物，或進食過快吞咽空氣導(dǎo)致氣體滯留。建議減少洋蔥、碳酸飲料攝入，細嚼慢咽。中醫(yī)推薦用炒麥芽15克、山楂10克煮水代茶飲，配合順時針按摩中脘穴。
2、脾胃虛寒：
素體陽虛或過食生冷損傷脾陽，運化無力產(chǎn)生脹滿。典型表現(xiàn)為喜溫喜按、排氣后緩解?？捎美碇型铚刂猩⒑?，艾灸神闕穴每日20分鐘，佐以生姜紅棗粥食療。
3、肝氣犯胃：
長期抑郁焦慮致肝郁氣滯，橫逆犯胃出現(xiàn)脹痛連脅。玫瑰花6克、陳皮10克泡茶疏肝理氣，配合太沖穴按壓。癥狀嚴重者可服用柴胡疏肝散加減。
4、寒邪內(nèi)侵：
腹部受涼后寒凝氣滯，常見突發(fā)脹痛、得熱減輕。干姜粉敷臍配合隔姜灸，中藥選用良附丸。日常注意腰腹保暖，避免空調(diào)直吹。
5、腸道失衡：
菌群紊亂導(dǎo)致食物異常發(fā)酵產(chǎn)氣?？裳a充雙歧桿菌制劑，食用發(fā)酵食品如無糖酸奶。中醫(yī)采用焦三仙各15克煎服消食導(dǎo)滯，配合大腸經(jīng)刮痧。
長期脹氣患者需保持適度運動如八段錦調(diào)理脾胃須單舉式，每日練習(xí)15分鐘。飲食遵循定時定量原則，避免饑飽無常。推薦山藥小米粥、砂仁鯽魚湯等健脾食譜，睡前可用茴香籽熱敷腹部。若伴隨體重下降、便血等警報癥狀，需及時進行胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。
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