腰疼是什么原因?qū)е碌?/strong>
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關(guān)鍵詞： #腰疼
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腰疼可能由腰椎間盤突出、腰肌勞損、腎虛、寒濕侵襲、外傷等因素引起。
1、腰椎間盤突出：
腰椎間盤突出是腰疼常見原因，椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根。中醫(yī)認(rèn)為與肝腎不足、氣血瘀滯有關(guān)。治療可選用獨(dú)活寄生湯加減，配合針刺腎俞、委中等穴位，推拿手法以松解粘連為主。急性期需臥床休息，慢性期可進(jìn)行五點(diǎn)支撐法鍛煉。
2、腰肌勞損：
長期保持不良姿勢或過度勞累導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，中醫(yī)屬"筋傷"范疇，多因氣滯血瘀。艾灸命門穴、腰陽關(guān)穴能溫經(jīng)通絡(luò)，外敷三七粉調(diào)黃酒可活血化瘀。建議每小時起身活動，避免久坐久站，練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動作。
3、腎虛腰痛：
腎精虧虛不能濡養(yǎng)腰府所致，表現(xiàn)為隱痛酸軟、勞累加重。腎陽虛者伴畏寒肢冷，宜右歸丸；腎陰虛者見煩熱盜汗，用左歸丸。食療可選杜仲豬腰湯腎陽虛或枸杞黑豆粥腎陰虛，配合鳴天鼓、搓腰眼等養(yǎng)生功法。
4、寒濕腰痛：
久居潮濕環(huán)境或淋雨受寒導(dǎo)致寒濕凝滯經(jīng)脈，疼痛遇冷加重?？捎们蓟顒贊駵铒L(fēng)除濕，粗鹽熱敷疼痛部位，拔罐選取膀胱經(jīng)穴位。注意腰部保暖，梅雨季節(jié)可佩戴艾草護(hù)腰，飲食中加入薏苡仁、生姜等祛濕食材。
5、外傷瘀血：
跌撲閃挫造成局部氣血瘀阻，疼痛固定如針刺。初期冷敷防止腫脹，24小時后熱敷促進(jìn)吸收。內(nèi)服血府逐瘀湯，外搽正紅花油，配合刺絡(luò)拔罐祛瘀生新。康復(fù)期避免提重物，可練習(xí)太極拳云手動作緩慢恢復(fù)腰部功能。
腰疼患者日常應(yīng)睡硬板床，避免寒涼食物如冷飲、西瓜。急性期限制活動，慢性期逐步加強(qiáng)腰背肌鍛煉，推薦游泳、倒走等低沖擊運(yùn)動。飲食可增加核桃、黑芝麻等補(bǔ)腎食材，濕熱體質(zhì)者少食肥甘厚味。長期不緩解或伴下肢麻木、大小便異常需及時就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。
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