抑郁癥為什么每天嗜睡
心理健康科編輯
健康陪伴者
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抑郁癥患者每天嗜睡可能由神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、睡眠結構異常、心理逃避機制、藥物副作用、共病睡眠障礙等原因引起。
1、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂：
抑郁癥患者大腦內(nèi)5-羥色胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)水平下降，直接影響覺醒-睡眠調(diào)節(jié)系統(tǒng)。這種生化失衡會導致晝夜節(jié)律紊亂，表現(xiàn)為白天過度困倦、夜間睡眠片段化，形成惡性循環(huán)。
2、睡眠結構異常：
抑郁癥患者的快速眼動睡眠期占比增加，深睡眠時間減少，睡眠質(zhì)量顯著下降。即使長時間臥床，實際有效睡眠時間不足，白天需要通過頻繁小睡補償睡眠債。
3、心理逃避機制：
嗜睡可能成為患者應對負面情緒的無意識防御方式。通過延長睡眠時間暫時逃避現(xiàn)實壓力，這種回避行為會加重社會功能退縮，進一步強化抑郁癥狀。
4、藥物副作用：
部分抗抑郁藥物如米氮平、曲唑酮具有顯著鎮(zhèn)靜作用，可能誘發(fā)日間嗜睡。藥物對組胺受體的阻斷作用會降低覺醒度，這種情況在用藥初期尤為明顯。
5、共病睡眠障礙：
抑郁癥常合并發(fā)作性睡病、睡眠呼吸暫停等原發(fā)性睡眠疾病。這些共病問題會加重日間嗜睡表現(xiàn)，需通過多導睡眠監(jiān)測明確診斷。
抑郁癥伴嗜睡患者需保持規(guī)律作息，固定起床時間有助于重建生物鐘。白天適當進行有氧運動如快走、游泳可提升覺醒度，但避免睡前3小時劇烈運動。飲食注意補充富含色氨酸的小米、香蕉等食物，限制午后咖啡因攝入。臥室環(huán)境應保持黑暗安靜，使用遮光窗簾改善睡眠質(zhì)量。若嗜睡持續(xù)影響生活，需及時復診調(diào)整治療方案。
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