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失眠看中醫(yī)還是西醫(yī)好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #失眠 #中醫(yī)

失眠選擇中醫(yī)或西醫(yī)需根據(jù)個(gè)體情況，中醫(yī)側(cè)重整體調(diào)理，西醫(yī)針對(duì)癥狀快速干預(yù)，兩者各有優(yōu)勢(shì)。

1、辨證施治：

中醫(yī)將失眠分為心脾兩虛、肝郁化火、陰虛火旺等證型，通過望聞問切制定個(gè)性化方案。常用酸棗仁湯、歸脾湯等方劑調(diào)理氣血，配合針灸百會(huì)穴、神門穴改善睡眠質(zhì)量。體質(zhì)虛弱或慢性失眠患者更適合中醫(yī)漸進(jìn)式調(diào)理。

2、靶向控制：

西醫(yī)通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)明確失眠類型，短期使用唑吡坦、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜藥物調(diào)節(jié)GABA受體。對(duì)重度失眠伴焦慮者，可能聯(lián)合認(rèn)知行為療法。急性失眠或器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的睡眠障礙優(yōu)先考慮西醫(yī)干預(yù)。

3、協(xié)同治療：

頑固性失眠可采用中西醫(yī)結(jié)合模式，如西藥控制癥狀同時(shí)配合天王補(bǔ)心丹調(diào)理。研究發(fā)現(xiàn)，艾灸涌泉穴聯(lián)合低劑量褪黑素，總有效率提升23%。需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整用藥比例。

4、副作用對(duì)比：

長(zhǎng)期服用安眠藥可能產(chǎn)生依賴性，中醫(yī)調(diào)理可能出現(xiàn)上火、腹瀉等反應(yīng)。耳穴壓豆、中藥足浴等外治法副作用較小，適合老年人和藥物敏感群體。

5、療程差異：

西醫(yī)治療通常2-4周見效，中醫(yī)需要1-3個(gè)月體質(zhì)調(diào)整。更年期失眠等慢性問題建議中醫(yī)基礎(chǔ)調(diào)理，術(shù)后短期失眠優(yōu)選西醫(yī)快速恢復(fù)晝夜節(jié)律。

失眠患者日?？墒秤眯∶字唷俸仙徸痈劝采裆攀?，避免睡前飲用濃茶咖啡。練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式或冥想呼吸法，配合涌泉穴按摩。重度失眠持續(xù)一個(gè)月以上需進(jìn)行多學(xué)科評(píng)估，睡眠日記記錄有助于醫(yī)生判斷病因。保持臥室溫度18-22℃、濕度50%-60%能提升睡眠效率，床墊硬度應(yīng)適中避免脊柱受力不均。

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