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陰虛盜汗怎么調(diào)理吃什么藥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #盜汗 #陰虛

陰虛盜汗需滋陰降火，可通過中藥調(diào)理、膳食改善、穴位按摩、調(diào)整作息及適度運(yùn)動(dòng)緩解。

1、中藥調(diào)理：

六味地黃丸滋補(bǔ)腎陰，適用于腰膝酸軟伴盜汗；知柏地黃丸清熱降火，適合潮熱明顯的患者；當(dāng)歸六黃湯養(yǎng)血斂汗，對(duì)血虛型盜汗效果顯著。需在醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)選用，避免自行濫用。

2、膳食改善：

銀耳蓮子羹滋陰潤(rùn)肺，每周食用3次；黑芝麻糊補(bǔ)腎益精，可作早餐食用；桑葚枸杞茶每日沖泡飲用，改善虛熱癥狀。忌食辛辣燥熱食物如辣椒、羊肉，以免加重陰虛火旺。

3、穴位按摩：

每晚睡前按壓三陰交穴10分鐘調(diào)節(jié)肝脾腎；太溪穴補(bǔ)腎水，用拇指環(huán)形揉按5分鐘；復(fù)溜穴屬腎經(jīng)，點(diǎn)按可固表止汗。配合艾灸關(guān)元穴效果更佳，注意避免燙傷皮膚。

4、作息調(diào)整：

保證23點(diǎn)前入睡，避免熬夜耗傷陰液；午間小憩30分鐘養(yǎng)陰氣；睡前用40℃溫水泡腳15分鐘引火下行。保持臥室通風(fēng)涼爽，選擇吸濕透氣的棉質(zhì)睡衣減少夜間汗液刺激。

5、適度運(yùn)動(dòng)：

太極拳云手式調(diào)節(jié)陰陽平衡，每日練習(xí)20分鐘；八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作早晚各做8次；慢跑控制在微汗即止，避免大汗淋漓。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或麥冬烏梅湯。

長(zhǎng)期陰虛盜汗患者可常食百合、山藥、牡蠣等滋陰食材，配合八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。若伴隨持續(xù)消瘦、低熱需排查結(jié)核等疾病，服藥期間忌濃茶、咖啡。保持情緒舒暢，避免郁久化火傷陰，癥狀加重時(shí)建議到中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行脈診辨證。

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