α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

吃杏仁排毒滑腸通便怎么辦 吃杏仁會怎么樣

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
0次瀏覽

關鍵詞： #通便 #排毒

吃杏仁具有潤腸通便作用，過量可能引發(fā)腹瀉、腹脹等不適。杏仁通便效果主要與油脂含量、膳食纖維、苦杏仁苷、體質差異、食用方式等因素相關。

1、油脂潤滑：

杏仁含50%以上不飽和脂肪酸，其中油酸和亞油酸能潤滑腸道。中醫(yī)認為其性味甘平，歸肺、大腸經，適量食用可緩解腸燥便秘。每日建議不超過15克，過量可能造成脂肪瀉。

2、膳食纖維：

每100克杏仁含12克膳食纖維，其中不溶性纖維占80%。這類纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。但纖維吸水膨脹特性可能加重胃腸虛弱者的腹脹癥狀，建議浸泡后去皮食用。

3、苦杏仁苷：

生杏仁含苦杏仁苷，在腸道分解產生微量氫氰酸。該成分雖具輕微刺激腸蠕動作用，但過量可能引發(fā)惡心嘔吐。甜杏仁含量較低，建議選擇炮制過的藥用杏仁或甜杏仁品種。

4、體質差異：

脾虛濕盛者食用杏仁易出現大便溏稀，這類人群舌苔多白膩，脈象濡緩。陰虛腸燥者更適合食用，常見癥狀包括大便干結、舌紅少津。中醫(yī)辨證施食可避免不良反應。

5、食用方式：

杏仁露保留油脂但減少纖維刺激，適合老人兒童。杏仁粉可搭配山藥粉健脾。傳統(tǒng)中醫(yī)常用杏仁與火麻仁、柏子仁配伍，增強潤下功效。炒制杏仁可降低滑腸作用，適合輕微便秘者。

建議搭配適量運動促進腸道蠕動，晨起空腹飲用溫水后食用杏仁效果更佳。脾虛者可配合芡實茯苓粥健脾止瀉，腸燥便秘者推薦杏仁核桃黑芝麻糊。出現嚴重腹瀉需停用并咨詢中醫(yī)師，必要時采用參苓白術散調理。長期便秘者應排查是否存在氣虛推動無力或津虧腸燥等病機，避免單純依賴杏仁通便。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦