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黃酒煮雞蛋補(bǔ)身體嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #雞蛋 #身體

黃酒煮雞蛋是中醫(yī)傳統(tǒng)食療方，具有溫補(bǔ)氣血、散寒通絡(luò)的功效，適合氣血不足、體寒乏力者食用。其補(bǔ)益作用主要源于黃酒活血、雞蛋滋陰的特性，配合生姜更可增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。

1、溫補(bǔ)氣血：

黃酒性溫味甘，能促進(jìn)血液循環(huán)；雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白與卵磷脂，二者結(jié)合可改善面色萎黃、手腳冰涼等氣血兩虛癥狀。建議選用三年陳釀黃酒，煮沸后打入雞蛋攪拌成蛋花狀。

2、散寒祛濕：

添加生姜同煮可增強(qiáng)驅(qū)寒效果，適用于風(fēng)寒感冒初期或產(chǎn)后畏寒。黃酒中的多酚類物質(zhì)能擴(kuò)張血管，配合生姜辣素加速新陳代謝，對(duì)寒濕型關(guān)節(jié)痛也有輔助緩解作用。

3、滋陰潤燥：

雞蛋黃含有的膽固醇與卵黃素能滋養(yǎng)陰液，改善陰虛引起的口干舌燥。黃酒發(fā)酵產(chǎn)生的氨基酸可促進(jìn)營養(yǎng)吸收，適合大病初愈或長期熬夜者調(diào)理。

4、健脾養(yǎng)胃：

黃酒中的酶類物質(zhì)能增強(qiáng)消化功能，雞蛋蛋白質(zhì)易于吸收，對(duì)脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、慢性腹瀉有改善作用。建議空腹食用效果更佳，但胃酸過多者應(yīng)稀釋飲用。

5、安神助眠：

色氨酸是合成血清素的重要原料，雞蛋與黃酒均富含該成分。睡前1小時(shí)適量食用可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善失眠多夢(mèng)，尤適合更年期女性或腦力勞動(dòng)者。

食用時(shí)需注意體質(zhì)辨證：濕熱體質(zhì)、高血壓患者及孕婦慎用；建議每周食用2-3次，每次黃酒量控制在100ml以內(nèi)?？纱钆浼t棗、枸杞增強(qiáng)補(bǔ)血效果，或加入陳皮理氣化痰?？崭癸嬘煤蠼ㄗh平臥15分鐘以利吸收，服用期間忌食生冷。若出現(xiàn)上火癥狀可配伍菊花茶飲用，長期調(diào)理需配合八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)氣血運(yùn)行。

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