吃維生素ad滴劑還用吃鈣嗎

食療養(yǎng)生編輯健康科普君

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-03 08:58:58

維生素AD滴劑與鈣劑是否需要同時(shí)補(bǔ)充需根據(jù)個(gè)體營(yíng)養(yǎng)狀況決定。主要影響因素有日常膳食鈣攝入量、年齡階段、維生素D水平、特殊生理需求、疾病狀態(tài)。

1、膳食鈣攝入：

成年人每日鈣推薦攝入量為800毫克，青少年及孕晚期女性需1000-1200毫克。若日常飲食中含乳制品300毫升牛奶約含300毫克鈣、豆制品100克豆腐含150毫克鈣、深綠色蔬菜100克芥藍(lán)含128毫克鈣等富鈣食物充足，單獨(dú)補(bǔ)充維生素AD滴劑即可促進(jìn)鈣吸收。長(zhǎng)期素食或乳糖不耐受人群需評(píng)估后決定是否聯(lián)合補(bǔ)鈣。

2、年齡差異：

嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育期對(duì)鈣需求較高，母乳喂養(yǎng)兒需配合維生素AD滴劑預(yù)防佝僂病，配方奶喂養(yǎng)者若奶量達(dá)標(biāo)可不額外補(bǔ)鈣。絕經(jīng)后女性及65歲以上老年人因骨量流失加速，建議在血清25羥維生素D水平＞30ng/ml前提下，每日聯(lián)合補(bǔ)充鈣劑500-600毫克。

3、維生素D狀態(tài)：

維生素AD滴劑中維生素D可促進(jìn)腸道鈣磷吸收，但血清25羥維生素D濃度低于20ng/ml時(shí)，單純補(bǔ)充維生素D難以改善鈣代謝異常。需通過(guò)日照或制劑使維生素D水平達(dá)標(biāo)后，再根據(jù)血鈣、尿鈣指標(biāo)判斷是否需要補(bǔ)鈣。

4、特殊生理階段：

妊娠中晚期、哺乳期女性每日鈣需求增加200-400毫克，維生素AD滴劑雖能提升鈣利用率，但需通過(guò)膳食或鈣劑補(bǔ)足差額。運(yùn)動(dòng)員及骨折康復(fù)期患者因鈣流失增多，建議監(jiān)測(cè)骨密度后制定聯(lián)合補(bǔ)充方案。

5、病理因素：

慢性腎病、甲狀旁腺功能異常等疾病可能影響鈣磷代謝，此類(lèi)患者補(bǔ)充維生素AD滴劑需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血鈣、血磷及甲狀旁腺激素水平。骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采用維生素D與鈣劑的標(biāo)準(zhǔn)化聯(lián)合治療方案。

建議通過(guò)膳食評(píng)估優(yōu)先從天然食物獲取鈣質(zhì)，如每日飲用300-500毫升牛奶或等量酸奶，搭配100克北豆腐、50克芝麻醬及適量綠葉蔬菜。同時(shí)保證每日15-30分鐘日照促進(jìn)皮膚合成維生素D。定期檢測(cè)血清鈣、25羥維生素D及骨代謝標(biāo)志物，避免盲目聯(lián)合補(bǔ)充導(dǎo)致鈣過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)方面可選擇負(fù)重訓(xùn)練增強(qiáng)骨密度，如快走、太極拳等每周3-5次，每次30分鐘以上。

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