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喝中藥真的能減肥嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康萬事通
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中藥減肥通過調(diào)理體質(zhì)、促進代謝實現(xiàn)效果，常用方法包括健脾祛濕、疏肝理氣、活血化瘀、清熱利濕、溫陽化氣。

1、健脾祛濕：

脾虛濕盛型肥胖表現(xiàn)為浮腫乏力，可用白術、茯苓、薏苡仁等藥材。經(jīng)典方劑如參苓白術散能增強運化功能，減少水濕滯留。日?？芍笊剿幮∶字啵浜习硕五\中的"調(diào)理脾胃須單舉"動作。

2、疏肝理氣：

肝郁氣滯導致代謝紊亂，常見于壓力型肥胖。柴胡疏肝散配合玫瑰花、陳皮代茶飲，能改善氣機郁滯。推拿期門穴、太沖穴每日3分鐘，有助于情緒調(diào)節(jié)與脂肪分解。

3、活血化瘀：

血瘀型肥胖多見局部贅肉堅硬，桃紅四物湯加減可改善微循環(huán)。外治法采用走罐療法沿帶脈移動，每周2次。飲食加入山楂、黑木耳等活血食材。

4、清熱利濕：

濕熱內(nèi)蘊型伴口苦便秘，防風通圣散加減效果顯著。藥茶可用荷葉、決明子、玉米須配伍，配合每日拍打膽經(jīng)環(huán)跳至風市穴段200次。

5、溫陽化氣：

陽虛肥胖者怕冷乏力，真武湯配合艾灸關元穴、命門穴可提升基礎代謝。藥膳推薦肉桂羊肉湯，太極拳的云手動作能助陽氣升發(fā)。

中藥減肥需辨證施治，建議由專業(yè)中醫(yī)師診斷后開具個性化方案。配合低升糖指數(shù)飲食如燕麥、蕎麥，避免生冷油膩。運動推薦五禽戲、游泳等有氧運動，每周保持150分鐘中等強度鍛煉。監(jiān)測體脂率變化比單純稱體重更有參考價值，減肥期間保證每日7小時睡眠有助于激素平衡。出現(xiàn)心慌、腹瀉等不適需立即停藥復診。

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