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孕婦睡到半夜胃一陣一陣絞痛

懷孕期編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #孕婦

孕婦夜間胃絞痛通常由胃酸反流、飲食不當(dāng)、子宮壓迫、胃腸功能紊亂、精神壓力等因素引起，可通過調(diào)整睡姿、改善飲食、適度活動(dòng)等方式緩解。

1、胃酸反流：

妊娠期孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致賁門括約肌松弛，胃酸易反流至食管引發(fā)燒灼痛。建議睡前3小時(shí)避免進(jìn)食，睡覺時(shí)墊高枕頭15-20厘米，嚴(yán)重時(shí)可咨詢醫(yī)生使用鋁碳酸鎂等胃黏膜保護(hù)劑。

2、飲食不當(dāng)：

夜間過量進(jìn)食或攝入辛辣、油膩食物會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。孕期建議少量多餐，晚餐以易消化的粥類、蒸煮蔬菜為主，避免洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。睡前可飲用溫?zé)岬年惼に龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、子宮壓迫：

隨著孕周增加，增大的子宮會(huì)壓迫胃部和腸道。孕中晚期建議采取左側(cè)臥位睡眠，用孕婦枕支撐腹部減輕壓迫感。白天避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘改善腹腔血液循環(huán)。

4、胃腸功能紊亂：

孕期腸道菌群易失衡，可能伴隨腹脹、便秘等癥狀。可適量補(bǔ)充雙歧桿菌等益生菌，每日攝入30克膳食纖維，如燕麥、火龍果等。順時(shí)針按摩肚臍周圍也能緩解腸痙攣。

5、精神壓力：

焦慮情緒會(huì)通過腦腸軸影響消化功能。建議通過孕婦瑜伽、冥想等方式放松，保持規(guī)律作息。若疼痛持續(xù)超過2小時(shí)或伴隨嘔吐、發(fā)熱，需及時(shí)排除闌尾炎等急腹癥。

孕期胃部不適需特別注意飲食管理，每日飲水不少于1500毫升，避免空腹吃酸性水果。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。記錄飲食和疼痛發(fā)作時(shí)間有助于醫(yī)生判斷病因，不建議自行服用止痛藥物。若出現(xiàn)柏油樣便或劇烈絞痛，應(yīng)立即就醫(yī)排除消化道出血等嚴(yán)重情況。

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