怎么知道自己有沒有抑郁癥

心理健康科編輯醫(yī)學(xué)科普人

0次瀏覽發(fā)布時間：2026-01-21 03:06:18

抑郁癥可通過情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自我否定等核心癥狀初步判斷。抑郁癥通常由遺傳因素、社會心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、軀體疾病、藥物副作用等原因引起，可通過心理評估、量表篩查、臨床問診等方式確診。

1、情緒持續(xù)低落

每天大部分時間感到空虛或悲傷，這種情緒持續(xù)超過兩周且難以緩解?？赡馨殡S無端哭泣、對日常事務(wù)失去耐心，嚴(yán)重時出現(xiàn)絕望感。與普通情緒波動不同，抑郁情緒往往無明顯外界誘因且程度更重。若存在自殺念頭需立即就醫(yī)。

2、興趣減退

對既往熱衷的活動喪失興趣，包括社交、愛好甚至性欲明顯下降。部分患者會出現(xiàn)情感麻木狀態(tài)，表現(xiàn)為對親友情感反應(yīng)減弱。這種變化通常被患者描述為"快樂開關(guān)被關(guān)閉"，且無法通過自我調(diào)節(jié)改善。

3、睡眠障礙

表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠過多三種形式，其中早醒最具特征性——比平時早醒2小時以上且無法再次入睡。部分患者會出現(xiàn)晝夜節(jié)律紊亂，白天嗜睡夜間清醒。持續(xù)睡眠問題會加重疲勞感和注意力渙散。

4、食欲改變

體重在1個月內(nèi)波動超過5%，可能表現(xiàn)為暴飲暴食或食欲銳減。部分患者會特定渴求高糖高脂食物，另一些則出現(xiàn)味覺遲鈍。這種變化往往伴隨消化道不適，如便秘、腹脹等癥狀。

5、自我否定

產(chǎn)生強烈的無價值感或過度自責(zé)，對自身能力產(chǎn)生病態(tài)懷疑。典型表現(xiàn)為反復(fù)回憶微小過失并放大后果，或?qū)⒆约阂暈樗素摀?dān)。嚴(yán)重時可能出現(xiàn)妄想癥狀，如堅信自己患有絕癥或罪孽深重。

建議記錄每日情緒變化與軀體癥狀，保持規(guī)律作息和適度運動，避免酒精和咖啡因攝入。抑郁癥存在明確生物學(xué)基礎(chǔ)，并非單純心理問題，癥狀持續(xù)時應(yīng)至精神心理科就診。專業(yè)診斷需結(jié)合漢密爾頓抑郁量表等評估工具，確診后可采用認知行為治療配合5-羥色胺再攝取抑制劑等藥物干預(yù)。親友應(yīng)避免說教式安慰，多給予陪伴與傾聽支持。

抑郁癥抑郁

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