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吃什么中藥可以瘦全身

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康科普君
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關鍵詞： #中藥

瘦全身可通過中藥調理體質實現，常用藥材包括荷葉、山楂、決明子、茯苓、陳皮等。

1、荷葉：

荷葉性涼味苦，歸肝脾胃經，含生物堿和黃酮類物質，能抑制脂肪吸收并促進代謝。荷葉堿可阻斷腸道對脂肪的分解吸收，搭配冬瓜皮煎水代茶飲效果更佳。虛寒體質需配伍生姜或紅棗調和。

2、山楂：

山楂消食化積功效顯著，其有機酸成分加速脂肪分解，尤其適合痰濕型肥胖。生山楂泡水可降低血清膽固醇，配合神曲、麥芽煎服能增強消脂效果。胃酸過多者宜飯后服用。

3、決明子：

決明子清肝明目兼潤腸通便，富含蒽醌類物質刺激腸道蠕動。炒決明子泡茶可減少油膩吸收，與菊花配伍能平肝降脂。長期服用需間隔2周停用以防電解質紊亂。

4、茯苓：

茯苓利水滲濕健脾，通過增強脾運化功能改善水腫型肥胖。茯苓粉搭配薏苡仁煮粥可祛濕消腫，與白術同用能增強代謝效率。腎虛尿頻者慎用。

5、陳皮：

陳皮理氣化痰，所含揮發(fā)油促進膽汁分泌幫助分解脂肪。陳皮普洱茶是經典搭配，與枳實同煎可緩解腹部脹滿。陰虛火旺者需減少用量。

中藥減肥需配合飲食運動協同增效。飲食選擇薏苡仁山藥粥、涼拌黑木耳等健脾利濕膳食，避免高糖油膩。每天快走40分鐘或練習八段錦促進氣血運行，睡前順時針按摩腹部100次。痰濕體質者可每周刮痧膀胱經1次，陽虛者適合艾灸關元穴。中藥調理需持續(xù)2-3個月經周期，期間監(jiān)測體質變化調整方劑，出現心悸、腹瀉需停用。孕婦及慢性病患者需中醫(yī)師辨證指導。

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