健脾養(yǎng)胃的食療方法有哪些
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
科普小醫(yī)森
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
科普小醫(yī)森
健脾養(yǎng)胃可通過山藥粥、小米南瓜羹、茯苓餅等食療方調(diào)理，兼顧飲食規(guī)律與脾胃功能恢復(fù)。
1、山藥粥：
山藥性平味甘，含黏蛋白和多酚氧化酶，能促進(jìn)消化液分泌，修復(fù)胃黏膜。鮮山藥100克去皮切塊，與粳米50克同煮至軟爛，加枸杞10克燜5分鐘，早晚空腹食用。脾虛腹瀉者搭配炒白術(shù)10克增強(qiáng)止瀉效果。
2、小米南瓜羹：
小米健脾和胃，南瓜富含果膠保護(hù)胃壁。小米50克浸泡30分鐘，老南瓜200克蒸熟搗泥，加水800毫升煮沸后轉(zhuǎn)小火熬40分鐘。胃寒者加生姜3片，胃熱者加百合15克調(diào)和。
3、茯苓餅：
茯苓利水滲濕，白扁豆健脾化濕。茯苓粉30克、白扁豆粉20克、面粉50克混合，加蜂蜜水揉團(tuán)搟薄，文火烙至微黃。適合舌苔厚膩的痰濕體質(zhì)，每周食用3次。
4、陳皮山楂飲：
陳皮理氣健脾，山楂消食化積。陳皮5克、炒山楂10克、麥芽15克沸水沖泡代茶飲。餐后腹脹者加萊菔子6克，反酸者加烏賊骨粉3克中和胃酸。
5、芡實蓮子湯：
芡實固腎健脾，蓮子補(bǔ)脾止瀉。芡實30克、去芯蓮子20克、豬肚150克燉煮2小時。長期便溏者加炒薏仁20克，失眠者加酸棗仁10克安神。
健脾養(yǎng)胃需配合適度運動如八段錦調(diào)理脾胃須單舉式，每日練習(xí)15分鐘促進(jìn)胃腸蠕動。避免生冷油膩，晚餐控制在七分飽，可搭配餐后摩腹：掌心貼臍順時針揉按50次。慢性胃炎患者建議晨起空腹服用5毫升沙棘油修復(fù)黏膜，胃潰瘍發(fā)作期需暫停粗纖維食物，改用藕粉羹過渡調(diào)理。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
經(jīng)期同房會導(dǎo)致什么后果
胳膊細(xì)腿粗是什么體型的
5分鐘牙齒變白妙招
不孕不育有什么特性
四十歲女頭暈惡心想吐是怎么回事
洗頭發(fā)掉頭發(fā)嚴(yán)重是什么原因
血糖高喝綠茶好不好
胎兒娩出后陰道出血較多
兒童血管瘤危險嗎
板栗不能和什么一起吃
動腦需要多補(bǔ)充糖分嗎
每天站著上班可以瘦腿嗎
出虛汗用補(bǔ)充電解質(zhì)嗎
小兒急性扁桃體炎高燒不退怎么辦
健脾養(yǎng)胃的食療方法有哪些
怎么才能讓心靜下來不焦慮
風(fēng)流果用于腎陰虛還是陽虛
法令紋跟睡覺姿勢有關(guān)系嗎
健身的時候一天吃多少牛肉最合適
蠶豆病感冒流鼻涕咳嗽吃什么藥
鼻咽癌會有遺傳性嗎能治好嗎能活多久
過敏性鼻炎藥物有哪些效果好
一歲寶寶一頓能吃幾個蠶蛹
縮小鼻頭手術(shù)效果好不好
地板磚上的鐵銹痕跡怎么去除
藥流一般幾個小時可以掉下來
真正的蜂蜜是什么樣的狀態(tài)
一天上3一4次大便怎么回事還老放屁
鼻咽纖維血管瘤治療原則是什么
避孕方式對身體危害最小的是什么
吃鈣片拉肚子是什么原因
鹽膚木主治哪種疾病
益中生血片的注意事項有哪些
濕疹用什么藥能去根
心臟病急救藥有什么
二甲雙胍恩格列凈片治什么病
六君子丸可以治療什么疾病
補(bǔ)腎養(yǎng)血丸主治什么疾病
盾葉薯蕷作用有哪些
大黃草主要適用于什么病
