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健脾養(yǎng)胃的方法

病情描述:

健脾養(yǎng)胃的方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

健脾養(yǎng)胃的方法有飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、藥物輔助。
1、飲食調(diào)節(jié)
選擇易消化食物如山藥、小米粥，避免生冷辛辣刺激胃腸，定時定量進(jìn)食減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
2、規(guī)律作息
保證充足睡眠，避免熬夜影響脾胃運(yùn)化功能，建議固定作息時間幫助胃腸生物鐘穩(wěn)定。
3、適度運(yùn)動
進(jìn)行八段錦、散步等溫和運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動，避免劇烈運(yùn)動耗傷脾氣，每周堅持3-5次。
4、藥物輔助
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯等中成藥，藥物需辨證使用。
日?？蛇m量食用南瓜、紅棗等健脾食材，避免暴飲暴食，長期胃部不適建議及時就醫(yī)檢查。

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